fbpx

Straipsniai

Straipsniai, kuriuos parengė sportuojantys.lt komanda! 

apsisaugoti nuo virusų
Sveikata

8 PUNKTAI. KAIP APSISAUGOTI NUO VIRUSŲ?

sportas namuose
Pradedantiesiems

SPORTAS NAMUOSE: UŽ AR PRIEŠ?

raumenų skausmas
Treniruotės

RAUMENŲ SKAUSMAS PO TRENIRUOTĖS. KAIP JĮ SUMAŽINTI?

kaip pagerinti laikyseną
Sveikata

KAIP PAGERINTI LAIKYSENĄ? 12 PRATIMŲ

miego kokybė
Sveikata

KAS SVARBIAU? MIEGO KOKYBĖ AR KIEKYBĖ?

vitamino d trūkumas
Sveikata

VITAMINO D TRŪKUMAS ŽALINGAS IR SPORTE

angliavandeniai
Mityba ir dieta

LYGINAME: ANGLIAVANDENIAI VS BALTYMAI

naujametiniai tikslai
Motyvacija

KĄ DARYTI, KAD NEŽLUGTŲ NAUJAMETINIAI TIKSLAI?

šventes
Pradedantiesiems

10 ŽINGSNIŲ: KAIP IŠLAIKYTI FORMĄ PER ŠVENTES?

interviu linas pernavas
Sportininkai

L. PERNAVAS: “JEI RANDU LAIKO CARDIO – EINU MIEGOTI”

naminiai batonėliai
Receptai

NAMINIAI BATONĖLIAI

treniruotės
Treniruotės

KO NEDARYTI PO TRENIRUOTĖS?

hormonų disbalansas
Sveikata

HORMONŲ DISBALANSAS. KAIP SAU PADĖTI?

pakeisti savo kūną
Motyvacija

4 PATARIMAI: KAIP PAKEISTI SAVO KŪNĄ NEATPAŽĮSTAMAI

masažiniai volai
Sveikata

MASAŽINIAI VOLAI. AR TIKRAI STEBUKLAS? (+PRATIMAI)

indrė balevičiūtė
Sportininkai

I. BALEVIČIŪTĖ-BAGDONĖ: “GREITŲ REZULTATŲ NEBŪNA”

nugaros treniruotė
Treniruotės

NUGAROS TRENIRUOTĖ. PRAKTINIAI PATARIMAI

galiunas
Sportininkai

G. TAMULEVIČIUS: “VISADA BŪSIU MAKSIMALISTAS”

kaip nepersivalgyti
Mityba ir dieta

KAIP NEPERSIVALGYTI? FAKTAI IR GUDRYBĖS.

sportiškų žmonių įpročiai
Motyvacija

7 SPORTIŠKŲ ŽMONIŲ ĮPROČIAI

vanduo
Sveikata

KADA GERIAUSIA GERTI VANDENĮ?

ką daryti
Mityba ir dieta

KĄ DARYTI, KAI NORISI SALDŽIAI, RIEBIAI AR PER DAUG?

Sportininkai

D. GŪŽYS: “TURĖJAU NUSPRĘSTI, AR ESU KULTŪRISTAS AR SUNKUMŲ KILNOTOJAS”

pratimas plank
Treniruotės

KUO NAUDINGAS PRATIMAS PLANK (LENTA)?

energy balls
Receptai

ENERGY BALLS SU LAIMU

proteininiai blynai
Receptai

PROTEININIAI BLYNAI

keksai
Receptai

AVOKADINIAI SALDŪS KEKSAI

bananiniai sausainiai
Receptai

BANANINIAI SAUSAINIAI

raumenų pumpas
Treniruotės

RAUMENŲ PUMPAS. SLAPTI PATARIMAI.

BALTYMŲ PASISAVINIMAS
Mityba ir dieta

VISA TIESA: BALTYMŲ PASISAVINIMAS

stresas
Motyvacija

KAIP STRESAS DARO ĮTAKĄ TAVO PROGRESUI?

ANGLIAVANDENIŲ CIKLAVIMAS
Mityba ir dieta

KAS YRA ANGLIAVANDENIŲ CIKLAVIMAS?

OMEGA 3
Maisto papildai

VISKAS APIE OMEGA 3 RIEBALŲ RŪGŠTIS

KAIP PRIAUGTI SVORIO
Motyvacija

KAIP PRIAUGTI SVORIO KAI ESI LIESAS?

lavašai su tunu
Receptai

LAVAŠAI SU TUNU

vištienos iešmeliai
Receptai

VIŠTIENOS IEŠMELIAI ORKAITĖJE

vištienos ir grikių kotletukai
Receptai

VIŠTIENOS IR GRIKIŲ KOTLETUKAI

saldžių bulvių pyragas
Receptai

SALDŽIŲ BULVIŲ PYRAGAS

BLYNELIAI
Receptai

PIKANTIŠKI BLYNELIAI

BROWNIE
Receptai

BULVINIS BROWNIE

proteininiai sausainiai
Receptai

PROTEININIAI SAUSAINIAI

keksiukai
Receptai

MORKŲ KEKSIUKAI

tinginys
Receptai

TINGINYS BE LAKTOZĖS

persitreniravimas
Treniruotės

PERSITRENIRAVIMAS IR JO ATPAŽINIMAS

obuolių pyragas
Receptai

OBUOLIŲ PYRAGAS

tortas
Receptai

ŠOKOLADINIS TORTAS BE KALTĖS JAUSMO

PYRAGAS
Receptai

TRUPININIS PYRAGAS

chia pudingas
Receptai

CHIA PUDINGAS

energy balls
Receptai

RIEŠUTINIAI ENERGY BALLS

bananiniai ledai
Receptai

BANANINIAI LEDAI

kalorijų
Receptai

KALORIJŲ BOMBOS

Vištiena su fetos sūriu
Receptai

VIŠTIENA SU FETOS SŪRIU

tempimo pratimai
Sveikata

TEMPIMO PRATIMAI IR JŲ NAUDA SPORTE

papildai sportui
Maisto papildai

KREATINAS – VIENAS VEIKSMINGIAUSIŲ PAPILDŲ?

sveika mityba
Treniruotės

FAKTORIAI LEMIANTYS RAUMENŲ AUGIMĄ (II DALIS)

ŠOKOLADINIS BROWNIE
Receptai

ŠOKOLADINIS BROWNIE

ka valgyti
Mityba ir dieta

KĄ VALGYTI? PUSRYČIAI, PIETŪS, VAKARIENĖ

svorių kilnojimas moterims
Motyvacija

SVORIŲ KILNOJIMAS MOTERIMS

treniruotes
Treniruotės

BAZINIAI IR IZOLIACINIAI PRATIMAI

kaip įveikti norą užkandžiauti
Mityba ir dieta

6 BŪDAI: KAIP ĮVEIKTI NORĄ UŽKANDŽIAUTI?

kūno tipai
Pradedantiesiems

MOTERŲ KŪNO TIPAI

kūno tipai
Pradedantiesiems

VYRŲ KŪNO TIPAI

raumenų atsistatymas
Treniruotės

RAUMENŲ ATSISTATYMAS. KAS BŪTINA?

ką valgyti
Mityba ir dieta

KĄ VALGYTI, KAD PRIAUGTI MASĖS?

motyvacijos
Motyvacija

KODĖL NEBĖRA MOTYVACIJOS? 5 PUNKTAI

testosterono gamyba
Pradedantiesiems

KAIP NATŪRALIAI PADIDINTI TESTOSTERONO GAMYBĄ?

ką valgyti
Mityba ir dieta

KĄ VALGYTI PRIEŠ TRENIRUOTĘ?

PRITŪPIMAI
Treniruotės

VISA TIESA: PRITŪPIMAI

klaidos sporte
Motyvacija

5 KLAIDOS SPORTE, KURIOS TRUKDO PROGRESUI

KAS LEMIA RAUMENŲ AUGIMĄ
Treniruotės

KAS LEMIA RAUMENŲ AUGIMĄ? (I DALIS)

kaip rasti balansą
Motyvacija

KAIP RASTI BALANSĄ?

aminorūgštys
Mityba ir dieta

AMINORŪGŠTYS MAISTO PRODUKTUOSE

proteininiai šokoladiniai sausainiai
Receptai

ŠOKOLADINIAI SAUSAINIAI

AMINORŪGŠTYS
Maisto papildai

AMINORŪGŠTYS. SVARBA SPORTUOJANTIEMS

efektyvi treniruotė
Treniruotės

EFEKTYVI TRENIRUOTĖ. SVARBIAUSI FAKTORIAI

papildai
Maisto papildai

PAPILDAI SPORTUI (II DALIS)

sporto klubai
Pradedantiesiems

ETIKETAS SPORTO SALĖJE IR JO SVABA

apelsininiai rutuliukai
Receptai

APELSININIAI RUTULIUKAI

mitai apie maistą
Pradedantiesiems

MITAI APIE MAISTO PRODUKTUS IR SVORĮ

faktai apie maistą
Mityba ir dieta

FAKTAI APIE MAISTĄ. 10 PUNKTŲ

kaip pasiekti geresnių rezultatų
Treniruotės

KAIP PASIEKTI GERESNIŲ REZULTATŲ? 15 FAKTŲ

varskes apkepas
Receptai

BANANINIS VARŠKĖS APKEPAS

cardio
Treniruotės

AR CARDIO EFEKTYVUS SVORIO METIMUI?

Maisto papildai

PAPILDAI SPORTUI (I DALIS)

sveikas maistas
Pradedantiesiems

KAS YRA SVEIKAS MAISTAS? (II DALIS)

sveika mityba
Pradedantiesiems

KAS YRA SVEIKA MITYBA? (I DALIS)

kaip pagreitinti medžiagų apykaitą
Pradedantiesiems

KAIP PAGREITINTI MEDŽIAGŲ APYKAITĄ?

baltyminiai raffaello
Receptai

BALTYMINIAI RAFFAELLO SALDAINIAI

edgaras gladas
Sportininkai

E. GLADAS: “PER KANČIAS Į ŽVAIGŽDES”

kaip išsiugdyti teigiamą įprotį
Motyvacija

KAIP IŠSIUGDYTI TEIGIAMĄ ĮPROTĮ?

Receptai

LIETINIAI BLYNAI SU VIŠTIENA

sveikuoliškas baltyminis tinginys
Receptai

SVEIKUOLIŠKAS BALTYMINIS TINGINYS

bananas
Mityba ir dieta

BANANŲ NAUDA IR ŽALA

sporto klubas
Pradedantiesiems

SPORTO KLUBAS. KOKĮ PASIRINKTI?

PILVO PRESAS
Treniruotės

PILVO PRESAS – KOKIAS KLAIDAS DAROME TRENIRUOTĖSE?

papildai
Maisto papildai

PAPILDAI SPORTUI. ĮDOMŪS FAKTAI

produktų lentelė
Mityba ir dieta

Visų produktų lentelė

kaip numesti svorio
Pradedantiesiems

KAIP NUMESTI SVORIO? 7 ŽINGSNIAI

Straipsniai verčiami iš patikimų šaltinių arba rašomi remiantis asmenine patirtimi. 

Jeigu turite pasiūlyti temą į mūsų šią skiltį – brūkštelk mums info@sportuojantys.lt arba facebook bei instagram tinkluose. Mielai straipsniai pasipildys jūsų norima tema.

Sveiki, klausimus rašykite ČIA ;)