Straipsniai

Ryžiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Sužinokite, kokia yra ryžių nauda, savybės bei kaloringumas.

Avižos: Kalorijos ir Nauda

Avižos yra vieni sveikiausių grūdų žemėje.Šie grūdai yra be glitimo.Tai - puikus svarbių vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis.Tyrimai rodo,

Batatai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Saldžiosios bulvės, dar vadinamos batatais, yra maistingos, turinčios daug skaidulų, sočios ir skanios. Jas galima valgyti virti, kepti, virti garuose.Saldžiosios bulvės

Grikiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Grikiai išpopuliarėjo kaip sveikas maistas dėl didelio mineralų ir antioksidantų kiekio. Grikiai daugiausia auginami Rusijoje, Kazachstane, Kinijoje, Vidurio ir Rytų Europoje.Šiame

Baltymai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra baltymai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Angliavandeniai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra angliavandeniai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Transriebalai – Kas Tai Yra?

Transriebalai ir jų poveikis organizmui, galimos ligos.

13 Būdų Sumažinti Cukraus Vartojimą

Paprasti, bet efektyvūs būdai cukraus kiekio sumažinimui mitybos racione.

Kaip Sumažinti Apetitą [10 Natūralių Būdų]

Efektyviai sumažinti apetitą, galima natūraliais būdais, pasitelkiant tinkamą maistą ir metodikas.

Ką Valgyti Pusryčiams, Pietums ir Vakarienei? [Su Pavyzdžiais]

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad turėtumėte gražų kūną?

Sveika Mityba ir Viskas Apie Tai

Išsamią informaciją apie sveiką mitybą ir jos principus rasi šiame straipsnyje.

Kaip Numesti Svorio [Greitai!]

Sužinok veiksmingus būdus svoriui numesti, savęs nekankinant.

Kaip Priaugti Svorio, Kai Esi Liesas?

Sužinok, ko reikia, kad pasiektumėte savo tikslą priaugti svorio.

Sveiki Desertai: TOP 10 Receptų

Populiariausių sveikuoliškų desertų TOP 10.

Bananas: Nauda, Kalorijos ir Žala

Sužinok, kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi bananas.

Kofeinas ir Jo Poveikis Sveikatai

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra kofeinas ir koks yra jo poveikis sveikatai, remiantis moksliniais tyrimais.

Nesveikas Maistas – Kodėl Jo Norisi?

Ką daryti, kai nesveikas maistas itin traukia ir kaip jo atsisakyti?

Vitaminas C: Nauda, Perdozavimas, Trūkumas

Išsamus gidas apie vitaminą C ir svarbiausius jo aspektus.

Kolagenas: Papildai, Nauda, Vartojimas

Su amžiumi kolageno gamyba po truputį mažėja. Sužinok, kokia kolageno papildų nauda.

Ašvaganda Papildai ir Jų Nauda

Ašvaganda padeda sumažintų stresą, pagerinti koncentraciją, bet yra ir kitų naudų.

GABA Papildai: Vartojimas ir Nauda

Gama amino sviesto rūgšties (GABA) poveikis ir nauda.

Omega-3 Riebalų Rūgštys (Žuvų Taukai): Išsamus Gidas

Omega-3 riebalų rūgštys ir viskas apie tai.

Kaip Pagerinti Miego Kokybę [14 būdų]

14 veiksmingų būdų, kaip geriau išsimiegoti ir pailsėti.

Vitaminas D: Trūkumas, Norma, Perteklius

Vitaminas D ir viskas apie tai.

TOP 7 Maisto Papildai Veganams

Geriausi papildai, kuriuos verta vartoti veganams.

Cinkas: Nauda, Maistas, Papildai

Sužinokite, kokia cinko nauda, dozavimas, geriausi cinko papildai.

Glutaminas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Sužinokite, kas yra glutaminas, koks jo poveikis ir kaip jį vartoti.

Serapeptazė: Nauda, Vartojimas, Papildai

Serapeptazė – tai fermentas, išskirtas iš šilkaverpių bakterijų.

Kraujo spaudimas: Normalus, Šokinėjantis, Aukštas?

Apžvelgsime normalų, žemą ir aukštą kraujospūdį, jo simptomus ir gydymą.

Celiulitas – Kas Tai Yra? [+Gydymo Būdai]

Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų? Tai gali būti celiulito požymis. Celiulito gydymas, nuo ko jis atsiranda, kaip jį

Moterų ir Vyrų Figūros Tipai [+Iliustracijos]

Sužinok, kokie yra figūros tipai ir kuo jie skiriasi. Mityba kiekvienam kūno tipui.

Skysčių Kaupimasis Organizme – Kaip Tą Sumažinti?

Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius.Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema.Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba audiniuose

Hormonų Disbalansas: Simptomai ir Gydymas

Hormonų disbalanso atsiradimo priežastys, simptomai ir gydymas.

BCAA – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

BCAA – tai šakotosios grandinės aminorūgštys, kurios turi 5 įrodytus privalumus.

Vidiniai pilvo riebalai – kodėl jie tave žudo?

Vidinių riebalų perteklius siejamas su įvairių susirgimų rizika. Sužinok, kaip jų atsikratyti.

Maisto Papildų Vartojimas [10 Patarimų]

Pateikiame net 10 patarimų apie įvairių maisto papildų vartojimą, kurie padės progresuoti.

Kaip Pradėti Sportuoti: Planas, Programa, Motyvacija

Patarimai kaip pradėti sportuoti ir visko nemesti.

Sporto Nauda Kūnui ir Sveikatai

Sporto nauda sveikatai ir kūnui su moksliškai patvirtintais faktais.

Sportas Per Mėnesines – Ką Reikia Žinoti?

Ką būtina žinoti apie sportą per mėnesines ir ko vengti?

Raumenų Skausmas Po Sporto. Kaip Jį Sumažinti?

Sužinok, kodėl atsiranda pavėluotas raumenų skausmas ir kaip jį sumažinti.

Efektyvus Sportas Namuose [20 patarimų]

Naudingi patarimai efektyvesniam ir sunkesniam sportui namuose.

I. Balevičiūtė – Bagdonė: “Greitų Rezultatų Nebūna”

Kūno fitneso čempionė Indrė Balevičiūtė – Bagdonė – apie svajones ir motyvaciją.

Kaip Pasiekti Geresnių Rezultatų [15 faktų]

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų.

Vitaminas C: Nauda, Perdozavimas, Trūkumas

Išsamus gidas apie vitaminą C ir svarbiausius jo aspektus.

Kolagenas: Papildai, Nauda, Vartojimas

Su amžiumi kolageno gamyba po truputį mažėja. Sužinok, kokia kolageno papildų nauda.

Ašvaganda Papildai ir Jų Nauda

Ašvaganda padeda sumažintų stresą, pagerinti koncentraciją, bet yra ir kitų naudų.

GABA Papildai: Vartojimas ir Nauda

Gama amino sviesto rūgšties (GABA) poveikis ir nauda.

Omega-3 Riebalų Rūgštys (Žuvų Taukai): Išsamus Gidas

Omega-3 riebalų rūgštys ir viskas apie tai.

Kaip Pradėti Sportuoti: Planas, Programa, Motyvacija

Patarimai kaip pradėti sportuoti ir visko nemesti.

Sporto Nauda Kūnui ir Sveikatai

Sporto nauda sveikatai ir kūnui su moksliškai patvirtintais faktais.

Kaip Pagerinti Miego Kokybę [14 būdų]

14 veiksmingų būdų, kaip geriau išsimiegoti ir pailsėti.

Vitaminas D: Trūkumas, Norma, Perteklius

Vitaminas D ir viskas apie tai.

Ryžiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Sužinokite, kokia yra ryžių nauda, savybės bei kaloringumas.

Avižos: Kalorijos ir Nauda

Avižos yra vieni sveikiausių grūdų žemėje.Šie grūdai yra be glitimo.Tai - puikus svarbių vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis.Tyrimai rodo,

Batatai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Saldžiosios bulvės, dar vadinamos batatais, yra maistingos, turinčios daug skaidulų, sočios ir skanios. Jas galima valgyti virti, kepti, virti garuose.Saldžiosios bulvės

Grikiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Grikiai išpopuliarėjo kaip sveikas maistas dėl didelio mineralų ir antioksidantų kiekio. Grikiai daugiausia auginami Rusijoje, Kazachstane, Kinijoje, Vidurio ir Rytų Europoje.Šiame

Baltymai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra baltymai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

TOP 7 Maisto Papildai Veganams

Geriausi papildai, kuriuos verta vartoti veganams.

Angliavandeniai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra angliavandeniai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Cinkas: Nauda, Maistas, Papildai

Sužinokite, kokia cinko nauda, dozavimas, geriausi cinko papildai.

Transriebalai – Kas Tai Yra?

Transriebalai ir jų poveikis organizmui, galimos ligos.

Glutaminas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Sužinokite, kas yra glutaminas, koks jo poveikis ir kaip jį vartoti.

Serapeptazė: Nauda, Vartojimas, Papildai

Serapeptazė – tai fermentas, išskirtas iš šilkaverpių bakterijų.

Kraujo spaudimas: Normalus, Šokinėjantis, Aukštas?

Apžvelgsime normalų, žemą ir aukštą kraujospūdį, jo simptomus ir gydymą.

Sportas Per Mėnesines – Ką Reikia Žinoti?

Ką būtina žinoti apie sportą per mėnesines ir ko vengti?

13 Būdų Sumažinti Cukraus Vartojimą

Paprasti, bet efektyvūs būdai cukraus kiekio sumažinimui mitybos racione.

Celiulitas – Kas Tai Yra? [+Gydymo Būdai]

Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų? Tai gali būti celiulito požymis. Celiulito gydymas, nuo ko jis atsiranda, kaip jį

Kaip Sumažinti Apetitą [10 Natūralių Būdų]

Efektyviai sumažinti apetitą, galima natūraliais būdais, pasitelkiant tinkamą maistą ir metodikas.

Raumenų Skausmas Po Sporto. Kaip Jį Sumažinti?

Sužinok, kodėl atsiranda pavėluotas raumenų skausmas ir kaip jį sumažinti.

Moterų ir Vyrų Figūros Tipai [+Iliustracijos]

Sužinok, kokie yra figūros tipai ir kuo jie skiriasi. Mityba kiekvienam kūno tipui.

Ką Valgyti Pusryčiams, Pietums ir Vakarienei? [Su Pavyzdžiais]

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad turėtumėte gražų kūną?

Sveika Mityba ir Viskas Apie Tai

Išsamią informaciją apie sveiką mitybą ir jos principus rasi šiame straipsnyje.

Skysčių Kaupimasis Organizme – Kaip Tą Sumažinti?

Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius.Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema.Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba audiniuose

Kaip Numesti Svorio [Greitai!]

Sužinok veiksmingus būdus svoriui numesti, savęs nekankinant.

Hormonų Disbalansas: Simptomai ir Gydymas

Hormonų disbalanso atsiradimo priežastys, simptomai ir gydymas.

Kaip Priaugti Svorio, Kai Esi Liesas?

Sužinok, ko reikia, kad pasiektumėte savo tikslą priaugti svorio.

BCAA – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

BCAA – tai šakotosios grandinės aminorūgštys, kurios turi 5 įrodytus privalumus.

Vidiniai pilvo riebalai – kodėl jie tave žudo?

Vidinių riebalų perteklius siejamas su įvairių susirgimų rizika. Sužinok, kaip jų atsikratyti.

Sveiki Desertai: TOP 10 Receptų

Populiariausių sveikuoliškų desertų TOP 10.

Bananas: Nauda, Kalorijos ir Žala

Sužinok, kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi bananas.

Maisto Papildų Vartojimas [10 Patarimų]

Pateikiame net 10 patarimų apie įvairių maisto papildų vartojimą, kurie padės progresuoti.

Kofeinas ir Jo Poveikis Sveikatai

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra kofeinas ir koks yra jo poveikis sveikatai, remiantis moksliniais tyrimais.

Efektyvus Sportas Namuose [20 patarimų]

Naudingi patarimai efektyvesniam ir sunkesniam sportui namuose.

I. Balevičiūtė – Bagdonė: “Greitų Rezultatų Nebūna”

Kūno fitneso čempionė Indrė Balevičiūtė – Bagdonė – apie svajones ir motyvaciją.

Nesveikas Maistas – Kodėl Jo Norisi?

Ką daryti, kai nesveikas maistas itin traukia ir kaip jo atsisakyti?

Kaip Pasiekti Geresnių Rezultatų [15 faktų]

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų.

Straipsniai apie mitybą

Šioje Sportuojantys.lt skiltyje rasite daug naudingos ir pagrįstos informacijos apie mitybą. Ši informacija bus naudinga tiems, kurių tikslas sudeginti kūno riebalus ir numesti svorio. Taip pat tiems, kurie nori priaugti raumeninės masės ar tiesiog palaikyti esamą svorį. Prisiminkite, kad bet koks kūno progresas pirmiausiai prasideda nuo valgomo maisto ir surenkamų medžiagų. Tos medžiagos vadinamos kalorijomis, angliavandeniais, baltymais ir riebalais.

Straipsniai apie sportą

Kitas svarbus faktorius, siekiant gražaus, stangraus ir sveiko kūno – tai treniruočių rėžimas.

Jis nėra toks svarbus, kaip subalansuota mityba, tačiau sporto dėka progresas bus greitesnis ir geriau matomas.

Tad įtraukite sporto rėžimą į savo dienotvarkę ir rezultatus savo kūne pamatysite labai greitai.

Straipsniai apie maisto papildus sportui

Norint pasiekti geresnių rezultatų šiek tiek greičiau – galima pasitelkti maisto papildus sportui. 

Kadangi maisto papildų rūšių yra be galo, svarbus išsiaiškinti, kokie yra geriausi maisto papildai.

Papildus reikėtų rinktis pagal norimą pasiekti tikslą.

Jeigu norite užauginti raumeninį sluoksnį, rinkitės proteiną, BCAA, kreatiną, papildus masei.

Jeigu norite numesti svorio, rinkitės papildus lieknėjimui.

Jei norite sustiprinti sveikatą, verta įsigyti vitaminus sportuojantiems.

Straipsniai apie sveikatą

Sveikata – tai mūsų didžiausias turtas.

Tad vertindami savo skaitytojų sveikatą ir norėdami, kad kuo didesnis žmonių ratas imtųsi priemonių sustiprinti savo sveikatą ir imunitetą, sukūrėme skiltį apie sveikatą.

Čia pateikiame aktualius straipsnius apie geresnį miegą, kūno tipus, hormonus, imuniteto stiprinimą, gerą nuotaiką ir traumas.

Skaityti toliau Suskleisti