Straipsniai

Čia pateikti straipsniai, kuriuose parengė tinklalapio Sportuojantys.lt administratoriai ir kūrėjai – Indrė ir Deividas. Iš viso tinklalapyje parengta beveik 100 unikalių straipsnių. Tad kviečiame pasidairyti ir surasti tą informaciją, kuri jums bus naudinga ir įdomi. Tai puiki proga pasisemti reikalingų žinių ir įžvalgų, kurios padės žengti sveikos gyvensenos keliu.

vidiniai riebalai
Sveikata

Apsaugota: Vidiniai riebalai – kodėl jie tave žudo?

svarbiausi vitaminai
Sveikata

TOP 7 svarbiausi vitaminai tavo sveikatai

riebalu degintojai
Maisto papildai

Riebalų degintojai: faktai ir realybė

Maisto papildai

Proteino nauda: 10 faktų

efektyvus sportas namuose
Treniruotės

Efektyvus sportas namuose: 20 patarimų

Maisto papildai

Kreatinas ir jo vartojimas. Ar tai geriausias papildas?

omega-3
Straipsniai

Omega-3 riebalų rūgštys – viskas apie tai

Maisto papildai

Aminorūgštys ir jų rūšys

maisto papildu rūšys
Maisto papildai

Maisto papildų rūšys ir vartojimas

maisto papildų vartojimas
Maisto papildai

Maisto papildų vartojimas – 10 patarimų

kodel nedega riebalai
Sveika mityba

Kodėl nedega riebalai – 8 priežastys

atsistatyti po traumu
Sveikata

Kaip greičiau atsistatyti po traumų?

moteru figuru tipai
Sveikata

Moterų figūrų tipai

grazus kunas kelionese
Motyvacija

Gražus kūnas kelionėse – 5 patarimai tam padaryti

maistas raumenu auginimui
Sveika mityba

Maistas raumenų auginimui – TOP 10

GERA SVEIKATA
Sveikata

Gera sveikata vasarą. Ką reikėtų daryti?

Sveika mityba

Baltyminiai batonėliai – ar tai gera idėja desertui?

Motyvacija

Motyvacija ryte – tai tik 5 žingsniai

kaloriju skaiciavimas
Sveika mityba

Kalorijų skaičiavimas: 4 priežastys tą daryti

kaip grizti i sporta
Treniruotės

Kaip grįžti į sportą po pertraukos – 6 patarimai

atvesimas
Treniruotės

Atvėsimas po sporto ir jo nauda

karantinas
Motyvacija

Karantinas ir 5 pozityvai jame

apsilimo pratimai
Treniruotės

Apšilimo pratimai – kodėl jie būtini?

Sveikata

Kaip pagerinti nuotaiką – 5 patarimai

Sveikata

Kaip apsisaugoti nuo virusų?

sportas namuose
Treniruotės

Sportas namuose: už ar prieš?

raumenu skausmas
Treniruotės

Raumenų skausmas po treniruotės. Kaip jį sumažinti?

miego kokybe
Sveikata

Miego kokybė ar kiekybė – kas svarbiau?

vitamino d trukumas
Sveikata

Vitamino D trūkumas: prie ko priveda?

angliavandeniai ir baltymai
Sveika mityba

Angliavandeniai ir baltymai – pagrindiniai skirtumai

naujametiniai tikslai
Motyvacija

Ką daryti, kad nežlugtų naujametiniai tikslai?

KAIP IsLAIKYTI GRAzu KuNa PER sVENTES
Sveika mityba

Kaip išlaikyti gražų kūną per šventes?

linas pernavas
Sportininkai

L. Pernavas: „Jei randu laiko kardio – einu miegoti“

ko nedaryti po treniruotes
Treniruotės

Ko nedaryti po treniruotės?

hormonu disbalansas simptomai
Sveikata

Hormonų disbalansas: simptomai ir gydymas

pakeisti savo kuna
Motyvacija

Pakeisti savo kūną neatpažįstamai: 4 patarimai

Indre Baleviciute Bagdone
Sportininkai

I. Balevičiūtė – Bagdonė: „Greitų rezultatų nebūna“

NUGAROS RAUMENYS treniruote
Treniruotės

Nugaros raumenys ir jų treniravimas

gilbertas tamulevicius
Sportininkai

G. Tamulevičius: „Visada būsiu maksimalistas“

kaip nepersivalgyti
Sveika mityba

Kaip nepersivalgyti? Faktai ir gudrybės

sportisku zmoniu iprociai
Motyvacija

7 sportiškų žmonių įpročiai

nesveikas maistas
Sveika mityba

Nesveikas maistas – kodėl jo norisi?

deividas guzys
Sportininkai

D. Gūžys: „Turėjau nuspręsti, ar esu kultūristas ar sunkumų kilnotojas“

pratimas lenta
Treniruotės

Pratimas lenta (plank) ir jo nauda

geresnis raumenu pumpas
Treniruotės

Geresnis raumenų pumpas

baltymu pasisavinimas
Sveika mityba

Baltymų pasisavinimas – ar jis (ne)ribotas?

stresas
Motyvacija

Stresas ir tavo progresas

angliavandeniu ciklavimas
Sveika mityba

Angliavandenių ciklavimas – kaip tai veikia?

kaip priaugti svorio
Motyvacija

Kaip priaugti svorio, kai esi liesas?

persitreniravimas
Treniruotės

Persitreniravimas ir jo atpažinimas

tempimo pratimu nauda
Sveikata

Tempimo pratimų nauda sporte

ka valgyti pusryciam, pietums ir vakarienei
Sveika mityba

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?

sportas moterims
Motyvacija

Sportas moterims: 5 privalumai

Treniruotės

Baziniai ir izoliaciniai pratimai

kaip iveikti nora uzkandziauti
Sveika mityba

Kaip įveikti norą užkandžiauti – 6 būdai

vyru figuru tipai
Sveikata

Vyrų figūrų tipai

raumenu atsistatymas po treniruotes
Treniruotės

Raumenų atsistatymas po treniruotės – kaip jį pagerinti?

maistas mases auginimui
Sveika mityba

Maistas masės auginimui – 10 produktų

motyvacijos
Motyvacija

Kodėl nėra motyvacijos? 5 priežastys

testosteronas
Sveikata

Testosteronas: kaip natūraliai padidinti jo gamybą?

ka valgyti pries treniruote
Sveika mityba

Ką valgyti prieš treniruotę?

PRITuPIMAI
Treniruotės

Pritūpimai ir jų nauda

klaidos sporte
Motyvacija

Klaidos sporte, trukdančios progresui

raumenu auginimas
Treniruotės

Raumenų auginimas – kas jį lemia?

balansas tarp sporto ir gyvenimo
Motyvacija

Balansas tarp sporto ir gyvenimo. Kaip jį rasti?

aminorugstyse maisto produktuose
Sveika mityba

Aminorūgštys maisto produktuose

efektyvi treniruote
Treniruotės

Efektyvi treniruotė – 7 faktoriai tam pasiekti

etiketas sporto klube
Treniruotės

Etiketas sporto klube ir jo svarba

mitai apie maista
Sveika mityba

Mitai apie maisto produktus ir svorį

faktai apie maista
Sveika mityba

Faktai apie maistą – 10 punktų

kaip pasiekti geresniu rezultatu
Treniruotės

Kaip pasiekti geresnių rezultatų – 15 faktų

kardio
Treniruotės

Kardio – ar tikrai efektyvu svorio metimui?

sveika mityba
Sveika mityba

Sveika mityba ir viskas apie tai

kaip pagreitinti medziagu apykaita
Sveika mityba

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

edgaras gladas
Sportininkai

E. Gladas: „Per kančias – į žvaigždes“

kaip issiugdyti teigiama iproti
Motyvacija

Kaip išsiugdyti teigiamą įprotį?

bananu nauda
Sveika mityba

Bananų nauda ir žala

sporto klubas
Treniruotės

Sporto klubas. Kokį pasirinkti?

pilvo preso treniravimas
Treniruotės

Pilvo preso treniravimas – 5 klaidos

kaip numesti svorio
Sveika mityba

Kaip numesti svorio – 7 žingsniai

Straipsniai apie sveiką mitybą

Šioje Sportuojantys.lt skiltyje rasite daug naudingos ir pagrįstos informacijos apie sveiką mitybą. Ši informacija bus naudinga tiems, kurių tikslas sudeginti kūno riebalus ir numesti svorio. Taip pat tiems, kurie nori priaugti raumeninės masės ar tiesiog palaikyti esamą svorį. Prisiminkite, kad bet koks kūno progresas pirmiausiai prasideda nuo valgomo maisto ir surenkamų medžiagų. Tos medžiagos vadinamos kalorijomis, angliavandeniais, baltymais ir riebalais.

Straipsniai apie treniruotes

Kitas svarbus faktorius, siekiant gražaus, stangraus ir sveiko kūno – tai treniruočių rėžimas. Jis nėra toks svarbus, kaip subalansuota mityba, tačiau sporto dėka progresas bus greitesnis ir geriau matomas. Tad įtraukite treniruočių rėžimą į savo dienotvarkę ir rezultatus savo kūne pamatysite labai greitai.

Straipsniai apie sveikatą

Sveikata – tai mūsų didžiausias turtas. Tad vertindami savo skaitytojų sveikatą ir norėdami, kad kuo didesnis žmonių ratas imtųsi priemonių sustiprinti savo sveikatą ir imunitetą, sukūrėme skiltį apie sveikatą. Čia pateikiame aktualius straipsnius apie geresnį miegą, kūno tipus, hormonus, imuniteto stiprinimą, gerą nuotaiką ir traumas.

Straipsniai apie motyvaciją

Būtent motyvacija įkvepia veikti. Jeigu mes vidumi trokštame pokyčių, tuomet veikianti vidinė motyvacija bus skatina elgtis taip, kad pasiektume savo tikslų, Ji yra žymiai stipresnė ir veikai ilgiau nei išorinė motyvacija, kuri kyla pamačius motyvacinį vaizdo įrašą ar pakalbėjus su įkvepiančiu žmogumi. Tad šių straipsnių pagalba susikursite stiprią  vidinę motyvaciją ir pradėsite judėti link savo siekiamų tikslų.

Straipsniai apie sportininkus

Sportininkų straipsniai pateikiame interviu pavidalu. Juose rasite ir sau galėsite pritaikyti žinias apie jų mitybos ir sporto rėžimą bei mąstymą. Šis skiltis – tai puiki galimybė pasisemti išminties iš geriausių atletų.

Straipsnių pasiūlymai ir klaidos

Jeigu turite pasiūlyti temą į šią skiltį ar pastebėjote klaidų, tuomet informuokite mus el. p. [email protected] arba Facebook tinkle. 

Skaityti toliau Suskleisti