Straipsniai

Ryžiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Sužinokite, kokia yra ryžių nauda, savybės bei kaloringumas.

Avižos: Kalorijos ir Nauda

Turinys Avižos yra vieni sveikiausių grūdų žemėje.Šie grūdai yra be glitimo.Tai - puikus svarbių vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis.Tyrimai

Batatai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Turinys Saldžiosios bulvės, dar vadinamos batatais, yra maistingos, turinčios daug skaidulų, sočios ir skanios. Jas galima valgyti virti, kepti, virti garuose.Saldžiosios

Grikiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Turinys Grikiai išpopuliarėjo kaip sveikas maistas dėl didelio mineralų ir antioksidantų kiekio. Grikiai daugiausia auginami Rusijoje, Kazachstane, Kinijoje, Vidurio ir Rytų

Baltymai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra baltymai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Angliavandeniai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra angliavandeniai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Transriebalai – Kas Tai Yra?

Transriebalai ir jų poveikis organizmui, galimos ligos.

13 Būdų Sumažinti Cukraus Vartojimą

Paprasti, bet efektyvūs būdai cukraus kiekio sumažinimui mitybos racione.

Kaip Sumažinti Apetitą [10 Natūralių Būdų]

Efektyviai sumažinti apetitą, galima natūraliais būdais, pasitelkiant tinkamą maistą ir metodikas.

Ką Valgyti Pusryčiams, Pietums ir Vakarienei? [Su Pavyzdžiais]]

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad turėtumėte gražų kūną?

Sveika Mityba ir Viskas Apie Tai

Išsamią informaciją apie sveiką mitybą ir jos principus rasi šiame straipsnyje.

Kaip Numesti Svorio [Greitai!]

Sužinok veiksmingus būdus svoriui numesti, savęs nekankinant.

Kaip Priaugti Svorio, Kai Esi Liesas?

Sužinok, ko reikia, kad pasiektumėte savo tikslą priaugti svorio.

Sveiki Desertai: TOP 10 Receptų

Turinys Sveiki desertai - tai savęs palepinimas tiems, kas laikosi griežtesnio mitybos rėžimo.Šie patiekalai yra tokie pats skanūs kaip ir

Bananas: Nauda, Kalorijos ir Žala

Sužinok, kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi bananas.

Kofeinas ir Jo Poveikis Sveikatai

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra kofeinas ir koks yra jo poveikis sveikatai, remiantis moksliniais tyrimais.

Proteino Batonėliai – Ar Verta Juos Rinktis?

Sužinosite tiesą apie baltyminius batonėlius ir ar tai gera idėja desertui.

Nesveikas Maistas – Kodėl Jo Norisi?

Ką daryti, kai nesveikas maistas itin traukia ir kaip jo atsisakyti?

Omega-3 Riebalų Rūgštys (Žuvų Taukai): Išsamus Gidas

Turinys Omega-3 riebalų rūgštys yra būtini riebalai, kuriuos turite suvartoti su maistu ar omega-3 papildais. Šie sveiki riebalai turi didelę

Kaip Pagerinti Miego Kokybę [14 būdų]

Turinys Geras miegas yra toks pat svarbus kaip reguliarus fizinis krūvis ir sveika mityba. Tyrimai rodo, kad prastas miegas turi

Vitaminas D: Vartojimas, Nauda ir Trūkumas

Turinys Vitaminas D visiškai skiriasi nuo daugelio kitų vitaminų.Iš tikrųjų, tai yra yra steroidinis hormonas, gaminamas iš cholesterolio, kai jūsų oda

Vitaminai ir Mineralai – Kas Tai Yra? [Maisto Šaltiniai]]

Turinys Mikroelementai yra viena iš pagrindinių jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų grupių. Juose yra vitaminai ir mineralai.Vitaminai būtini energijos gamybai, imuninei

TOP 7 Maisto Papildai Veganams

Turinys Veganams neretai kyla problemos su reikalingų vitaminų ir mineralų gavimu iš mitybos.Daugelis teigia, kad augalinės kilmės mitybos rėžimas gali

Cinkas: Nauda, Maistas, Papildai

Sužinokite, kokia cinko nauda, dozavimas, geriausi cinko papildai.

Aminorūgštys – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas, Maistas]

Aminorūgščių savybės, poveikis ir vartojimas – išsamiai.

Glutaminas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Sužinokite, kas yra glutaminas, koks jo poveikis ir kaip jį vartoti.

Serapeptazė: Nauda, Vartojimas, Papildai

Serapeptazė – tai fermentas, išskirtas iš šilkaverpių bakterijų.

Kraujo spaudimas: Normalus, Šokinėjantis, Aukštas?

Apžvelgsime normalų, žemą ir aukštą kraujospūdį, jo simptomus ir gydymą.

Proteinas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Pateikiame mokslinius faktus, dėl proteino naudos, siekiant progreso.

Kreatinas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Kreatinas gali padidinti raumenų masę bei jėgą. Sužinok kitus jo privalumus.

Vitaminai moterims – Geriausi Pasirinkimai

Sužinokite, kokie vitaminai svarbūs moterims pagal amžių bei gyvenimo būdą.

Celiulitas – Kas Tai Yra? [+Gydymo Būdai]

Turinys Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų? Tai gali būti celiulito požymis. Celiulito gydymas, nuo ko jis

Vitaminai Vyrams – Geriausi Pasirinkimai

Kurie vitaminai vyrams padeda palaikyti optimalią sveikatą?

Moterų ir Vyrų Figūros Tipai [+Iliustracijos]

Sužinok, kokie yra figūros tipai ir kuo jie skiriasi. Mityba kiekvienam kūno tipui.

Testosteronas – Kas Tai Yra ir Kaip Jį Padidinti?

Sužinokite kaip natūraliai pakelti testosterono lygį organizme.

Skysčių Kaupimasis Organizme – Kaip Tą Sumažinti?

Turinys Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius.Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema.Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba

Hormonų Disbalansas: Simptomai ir Gydymas

Hormonų disbalanso atsiradimo priežastys, simptomai ir gydymas.

BCAA – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

BCAA – tai šakotosios grandinės aminorūgštys, kurios turi 5 įrodytus privalumus.

Vidiniai pilvo riebalai – kodėl jie tave žudo?

Vidinių riebalų perteklius siejamas su įvairių susirgimų rizika. Sužinok, kaip jų atsikratyti.

Maisto Papildų Vartojimas [10 Patarimų]

Pateikiame net 10 patarimų apie įvairių maisto papildų vartojimą, kurie padės progresuoti.

Riebalų Degintojas: Faktai ir Realybė

Sužinok, kaip vartoti riebalų degintojus ir kada jie veiksmingi.

Gaineris Masei: Vartojimas ir TOP Produktai

Pasiryžę padidinti jėgą ir raumeninę masę, greičiausiai svarstėte apie gainerio vartojimą.

Prieštreniruotiniai Papildai Energijai – Gerai ar Blogai?

Prieštreniruotiniai papildai itin padeda, kai trūksta energijos ir motyvacijos.

Kaip Pradėti Sportuoti: Planas, Programa, Motyvacija

Turinys Reguliari mankšta yra itin naudinga jūsų sveikatai. Tačiau kaip pradėti sportuoti? Juk vos tik pradėjus, greitai pamatysite, netgi pajusite

Sporto Nauda Kūnui ir Sveikatai

Turinys Sporto nauda kūnui ir sveikatai yra nenuginčijama.Pradėjus sportuoti, teigiami pokyčiai, kuriuos pastebėsite tiek savo psichinėje, tiek fizinėje būsenoje, motyvuoja

Sportas Per Mėnesines – Ką Reikia Žinoti?

Ką būtina žinoti apie sportą per mėnesines ir ko vengti?

Raumenų Skausmas Po Sporto. Kaip Jį Sumažinti?

Sužinok, kodėl atsiranda pavėluotas raumenų skausmas ir kaip jį sumažinti.

Efektyvus Sportas Namuose [20 patarimų]

Naudingi patarimai efektyvesniam ir sunkesniam sportui namuose.

I. Balevičiūtė – Bagdonė: “Greitų Rezultatų Nebūna”

Kūno fitneso čempionė Indrė Balevičiūtė – Bagdonė – apie svajones ir motyvaciją.

Kaip Pasiekti Geresnių Rezultatų [15 faktų]

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų.

Omega-3 Riebalų Rūgštys (Žuvų Taukai): Išsamus Gidas

Turinys Omega-3 riebalų rūgštys yra būtini riebalai, kuriuos turite suvartoti su maistu ar omega-3 papildais. Šie sveiki riebalai turi didelę

Kaip Pradėti Sportuoti: Planas, Programa, Motyvacija

Turinys Reguliari mankšta yra itin naudinga jūsų sveikatai. Tačiau kaip pradėti sportuoti? Juk vos tik pradėjus, greitai pamatysite, netgi pajusite

Sporto Nauda Kūnui ir Sveikatai

Turinys Sporto nauda kūnui ir sveikatai yra nenuginčijama.Pradėjus sportuoti, teigiami pokyčiai, kuriuos pastebėsite tiek savo psichinėje, tiek fizinėje būsenoje, motyvuoja

Kaip Pagerinti Miego Kokybę [14 būdų]

Turinys Geras miegas yra toks pat svarbus kaip reguliarus fizinis krūvis ir sveika mityba. Tyrimai rodo, kad prastas miegas turi

Vitaminas D: Vartojimas, Nauda ir Trūkumas

Turinys Vitaminas D visiškai skiriasi nuo daugelio kitų vitaminų.Iš tikrųjų, tai yra yra steroidinis hormonas, gaminamas iš cholesterolio, kai jūsų oda

Ryžiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Sužinokite, kokia yra ryžių nauda, savybės bei kaloringumas.

Vitaminai ir Mineralai – Kas Tai Yra? [Maisto Šaltiniai]]

Turinys Mikroelementai yra viena iš pagrindinių jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų grupių. Juose yra vitaminai ir mineralai.Vitaminai būtini energijos gamybai, imuninei

Avižos: Kalorijos ir Nauda

Turinys Avižos yra vieni sveikiausių grūdų žemėje.Šie grūdai yra be glitimo.Tai - puikus svarbių vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis.Tyrimai

Batatai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Turinys Saldžiosios bulvės, dar vadinamos batatais, yra maistingos, turinčios daug skaidulų, sočios ir skanios. Jas galima valgyti virti, kepti, virti garuose.Saldžiosios

Grikiai: Kalorijos, Nauda ir Žala

Turinys Grikiai išpopuliarėjo kaip sveikas maistas dėl didelio mineralų ir antioksidantų kiekio. Grikiai daugiausia auginami Rusijoje, Kazachstane, Kinijoje, Vidurio ir Rytų

Baltymai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra baltymai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

TOP 7 Maisto Papildai Veganams

Turinys Veganams neretai kyla problemos su reikalingų vitaminų ir mineralų gavimu iš mitybos.Daugelis teigia, kad augalinės kilmės mitybos rėžimas gali

Angliavandeniai – Kas Tai Yra?

Sužinokite, kas yra angliavandeniai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Cinkas: Nauda, Maistas, Papildai

Sužinokite, kokia cinko nauda, dozavimas, geriausi cinko papildai.

Aminorūgštys – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas, Maistas]

Aminorūgščių savybės, poveikis ir vartojimas – išsamiai.

Transriebalai – Kas Tai Yra?

Transriebalai ir jų poveikis organizmui, galimos ligos.

Glutaminas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Sužinokite, kas yra glutaminas, koks jo poveikis ir kaip jį vartoti.

Serapeptazė: Nauda, Vartojimas, Papildai

Serapeptazė – tai fermentas, išskirtas iš šilkaverpių bakterijų.

Kraujo spaudimas: Normalus, Šokinėjantis, Aukštas?

Apžvelgsime normalų, žemą ir aukštą kraujospūdį, jo simptomus ir gydymą.

Sportas Per Mėnesines – Ką Reikia Žinoti?

Ką būtina žinoti apie sportą per mėnesines ir ko vengti?

Proteinas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Pateikiame mokslinius faktus, dėl proteino naudos, siekiant progreso.

Kreatinas – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

Kreatinas gali padidinti raumenų masę bei jėgą. Sužinok kitus jo privalumus.

Vitaminai moterims – Geriausi Pasirinkimai

Sužinokite, kokie vitaminai svarbūs moterims pagal amžių bei gyvenimo būdą.

13 Būdų Sumažinti Cukraus Vartojimą

Paprasti, bet efektyvūs būdai cukraus kiekio sumažinimui mitybos racione.

Celiulitas – Kas Tai Yra? [+Gydymo Būdai]

Turinys Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų? Tai gali būti celiulito požymis. Celiulito gydymas, nuo ko jis

Vitaminai Vyrams – Geriausi Pasirinkimai

Kurie vitaminai vyrams padeda palaikyti optimalią sveikatą?

Kaip Sumažinti Apetitą [10 Natūralių Būdų]

Efektyviai sumažinti apetitą, galima natūraliais būdais, pasitelkiant tinkamą maistą ir metodikas.

Raumenų Skausmas Po Sporto. Kaip Jį Sumažinti?

Sužinok, kodėl atsiranda pavėluotas raumenų skausmas ir kaip jį sumažinti.

Moterų ir Vyrų Figūros Tipai [+Iliustracijos]

Sužinok, kokie yra figūros tipai ir kuo jie skiriasi. Mityba kiekvienam kūno tipui.

Ką Valgyti Pusryčiams, Pietums ir Vakarienei? [Su Pavyzdžiais]]

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad turėtumėte gražų kūną?

Testosteronas – Kas Tai Yra ir Kaip Jį Padidinti?

Sužinokite kaip natūraliai pakelti testosterono lygį organizme.

Sveika Mityba ir Viskas Apie Tai

Išsamią informaciją apie sveiką mitybą ir jos principus rasi šiame straipsnyje.

Skysčių Kaupimasis Organizme – Kaip Tą Sumažinti?

Turinys Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius.Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema.Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba

Kaip Numesti Svorio [Greitai!]

Sužinok veiksmingus būdus svoriui numesti, savęs nekankinant.

Hormonų Disbalansas: Simptomai ir Gydymas

Hormonų disbalanso atsiradimo priežastys, simptomai ir gydymas.

Kaip Priaugti Svorio, Kai Esi Liesas?

Sužinok, ko reikia, kad pasiektumėte savo tikslą priaugti svorio.

BCAA – Kas Tai Yra? [Nauda, Vartojimas]

BCAA – tai šakotosios grandinės aminorūgštys, kurios turi 5 įrodytus privalumus.

Vidiniai pilvo riebalai – kodėl jie tave žudo?

Vidinių riebalų perteklius siejamas su įvairių susirgimų rizika. Sužinok, kaip jų atsikratyti.

Sveiki Desertai: TOP 10 Receptų

Turinys Sveiki desertai - tai savęs palepinimas tiems, kas laikosi griežtesnio mitybos rėžimo.Šie patiekalai yra tokie pats skanūs kaip ir

Bananas: Nauda, Kalorijos ir Žala

Sužinok, kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi bananas.

Maisto Papildų Vartojimas [10 Patarimų]

Pateikiame net 10 patarimų apie įvairių maisto papildų vartojimą, kurie padės progresuoti.

Kofeinas ir Jo Poveikis Sveikatai

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra kofeinas ir koks yra jo poveikis sveikatai, remiantis moksliniais tyrimais.

Riebalų Degintojas: Faktai ir Realybė

Sužinok, kaip vartoti riebalų degintojus ir kada jie veiksmingi.

Proteino Batonėliai – Ar Verta Juos Rinktis?

Sužinosite tiesą apie baltyminius batonėlius ir ar tai gera idėja desertui.

Gaineris Masei: Vartojimas ir TOP Produktai

Pasiryžę padidinti jėgą ir raumeninę masę, greičiausiai svarstėte apie gainerio vartojimą.

Prieštreniruotiniai Papildai Energijai – Gerai ar Blogai?

Prieštreniruotiniai papildai itin padeda, kai trūksta energijos ir motyvacijos.

Efektyvus Sportas Namuose [20 patarimų]

Naudingi patarimai efektyvesniam ir sunkesniam sportui namuose.

I. Balevičiūtė – Bagdonė: “Greitų Rezultatų Nebūna”

Kūno fitneso čempionė Indrė Balevičiūtė – Bagdonė – apie svajones ir motyvaciją.

Nesveikas Maistas – Kodėl Jo Norisi?

Ką daryti, kai nesveikas maistas itin traukia ir kaip jo atsisakyti?

Kaip Pasiekti Geresnių Rezultatų [15 faktų]

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų.

Straipsniai apie sveiką mitybą

Šioje Sportuojantys.lt skiltyje rasite daug naudingos ir pagrįstos informacijos apie sveiką mitybą. Ši informacija bus naudinga tiems, kurių tikslas sudeginti kūno riebalus ir numesti svorio. Taip pat tiems, kurie nori priaugti raumeninės masės ar tiesiog palaikyti esamą svorį. Prisiminkite, kad bet koks kūno progresas pirmiausiai prasideda nuo valgomo maisto ir surenkamų medžiagų. Tos medžiagos vadinamos kalorijomis, angliavandeniais, baltymais ir riebalais.

Straipsniai apie sportą

Kitas svarbus faktorius, siekiant gražaus, stangraus ir sveiko kūno – tai treniruočių rėžimas.

Jis nėra toks svarbus, kaip subalansuota mityba, tačiau sporto dėka progresas bus greitesnis ir geriau matomas.

Tad įtraukite sporto rėžimą į savo dienotvarkę ir rezultatus savo kūne pamatysite labai greitai.

Straipsniai apie maisto papildus sportui

Norint pasiekti geresnių rezultatų šiek tiek greičiau – galima pasitelkti maisto papildus sportui. 

Kadangi maisto papildų rūšių yra be galo, svarbus išsiaiškinti, kokie yra geriausi maisto papildai.

Papildus reikėtų rinktis pagal norimą pasiekti tikslą.

Jeigu norite užauginti raumeninį sluoksnį, rinkitės proteiną, BCAA, kreatiną, papildus masei.

Jeigu norite numesti svorio, rinkitės papildus lieknėjimui.

Jei norite sustiprinti sveikatą, verta įsigyti vitaminus sportuojantiems.

Straipsniai apie sveikatą

Sveikata – tai mūsų didžiausias turtas.

Tad vertindami savo skaitytojų sveikatą ir norėdami, kad kuo didesnis žmonių ratas imtųsi priemonių sustiprinti savo sveikatą ir imunitetą, sukūrėme skiltį apie sveikatą.

Čia pateikiame aktualius straipsnius apie geresnį miegą, kūno tipus, hormonus, imuniteto stiprinimą, gerą nuotaiką ir traumas.

Skaityti toliau Suskleisti