Straipsniai

Baltymai – kas tai yra?

Sužinokite, kas yra baltymai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Transriebalai – kas tai yra?

Transriebalai ir jų poveikis organizmui, galimos ligos.

Angliavandeniai – kas tai yra?

Sužinokite, kas yra angliavandeniai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

13 būdų sumažinti cukraus vartojimą

Paprasti, bet efektyvūs būdai cukraus kiekio sumažinimui mitybos racione.

Kaip sumažinti apetitą – 10 natūralių būdų

Efektyviai sumažinti apetitą, galima natūraliais būdais, pasitelkiant tinkamą maistą ir metodikas.

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad turėtumėte gražų kūną?

Sveika mityba ir viskas apie tai

Išsamią informaciją apie sveiką mitybą ir jos principus rasi šiame straipsnyje.

Kaip numesti svorio greitai

Sužinok veiksmingus būdus svoriui numesti, savęs nekankinant.

Kaip priaugti svorio, kai esi liesas?

Sužinok, ko reikia, kad pasiektumėte savo tikslą priaugti svorio.

Bananas ir jo nauda

Sužinok, kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi bananas.

Kofeinas ir jo poveikis sveikatai

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra kofeinas ir koks yra jo poveikis sveikatai, remiantis moksliniais tyrimais.

Baltyminiai batonėliai – ar tai gera idėja desertui?

Sužinosite tiesą apie baltyminius batonėlius ir ar tai gera idėja desertui.

Nesveikas maistas – kodėl jo norisi?

Ką daryti, kai nesveikas maistas itin traukia ir kaip jo atsisakyti?

Sportas per mėnesines – ką reikia žinoti?

Ką būtina žinoti apie sportą per mėnesines ir ko vengti?

Raumenų skausmas po treniruotės. Kaip jį sumažinti?

Sužinok, kodėl atsiranda pavėluotas raumenų skausmas ir kaip jį sumažinti.

Efektyvus sportas namuose: 20 patarimų

Naudingi patarimai efektyvesniam ir sunkesniam sportui namuose.

I. Balevičiūtė – Bagdonė: „Greitų rezultatų nebūna“

Kūno fitneso čempionė Indrė Balevičiūtė – Bagdonė – apie svajones ir motyvaciją.

Kaip pasiekti geresnių rezultatų – 15 faktų

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų.

7 maisto papildai veganams

KĄ RASITE STRAIPSNYJE? Veganams neretai kyla problemos su reikalingų vitaminų ir mineralų gavimu iš mitybos. Daugelis teigia, kad augalinės kilmės

Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?

Sužinokite kriterijus, kaip pasirinkti kokybiškus papildus.

Multivitaminai – ar jie veikia?

Sužinok, kaip multivitaminai veikia ir koks jų poveikis sveikatai.

Cinkas: nauda, maisto produktai, dozavimas ir papildai

Sužinokite, kokia cinko nauda, dozavimas, geriausi cinko papildai.

Aminorūgštys – kas tai yra?

Aminorūgščių savybės, poveikis ir vartojimas – išsamiai.

Proteinas ar gaineris – ką pasirinkti?

Proteino ir gainerio, panašumai, skirtumai, pasirinkimas pagal tikslą.

Glutaminas – kas tai yra?

Sužinokite, kas yra glutaminas, koks jo poveikis ir kaip jį vartoti.

Serapeptazės papildai: nauda ir vartojimas

Serapeptazė – tai fermentas, išskirtas iš šilkaverpių bakterijų.

Proteino nauda ir vartojimas: 10 faktų

Pateikiame mokslinius faktus, dėl proteino naudos, siekiant progreso.

Kreatinas ir jo vartojimas. Ar tai geriausias papildas?

Kreatinas gali padidinti raumenų masę bei jėgą. Sužinok kitus jo privalumus.

Vitaminai moterims – poreikis, įtaka ir TOP pasirinkimai

Sužinokite, kokie vitaminai svarbūs moterims pagal amžių bei gyvenimo būdą.

Vitaminai vyrams – TOP pasirinkimai

Kurie vitaminai vyrams padeda palaikyti optimalią sveikatą?

Papildai sportuojantiems raumenų auginimui – TOP 5

Pateikiame TOP 5 papildus, kurie padės auginti raumenų masę.

Papildai sportui, suteikiantys energijos – TOP 9

Sužinok, kokie papildai gali padėti palaikyti energingumą dienos eigoje.

BCAA privalumai – 5 įrodymai

BCAA – tai šakotosios grandinės aminorūgštys, kurios turi 5 įrodytus privalumus.

Maisto papildų vartojimas – 10 patarimų

Pateikiame net 10 patarimų apie įvairių maisto papildų vartojimą, kurie padės progresuoti.

Riebalų degintojai: faktai ir realybė

Sužinok, kaip vartoti riebalų degintojus ir kada jie veiksmingi.

6 priežastys vartoti gainerį

Pasiryžę padidinti jėgą ir raumeninę masę, greičiausiai svarstėte apie gainerio vartojimą.

Prieštreniruotiniai papildai – gerai ar blogai?

Prieštreniruotiniai papildai itin padeda, kai trūksta energijos ir motyvacijos.

Sporto papildai ar sveika mityba – kas svarbiau?

Suižinok, ar sporto papildai gali pakeisti medžiagas iš sveikos mitybos?

Kraujo spaudimas – kaip užkirsti kelią nelaimei?

Apžvelgsime normalų, žemą ir aukštą kraujospūdį, jo simptomus ir gydymą.

Kas yra celiulitas ir kaip jį panaikinti?

Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų? Tai gali būti celiulito požymis.  Kas yra celiulitas, apie kurį taip dažnai

Moterų figūrų tipai

Sužinok, kokie yra moterų figūrų tipai ir kuo jie skiriasi. Mityba kiekvienam figūros tipui.

Testosteronas: kaip natūraliai padidinti jo gamybą?

Sužinokite kaip natūraliai pakelti testosterono lygį organizme.

Skysčių kaupimasis kūne – kaip tą sumažinti?

Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius.Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema.Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba audiniuose

Hormonų disbalansas: simptomai ir gydymas

Hormonų disbalanso atsiradimo priežastys, simptomai ir gydymas.

Vidiniai pilvo riebalai – kodėl jie tave žudo?

Vidinių riebalų perteklius siejamas su įvairių susirgimų rizika. Sužinok, kaip jų atsikratyti.

Vyrų figūrų tipai

Sužinok, kokie yra vyrų figūrų tipai ir kuo jie skiriasi, kas svarbu kiekvienam tipui.

TOP 7 svarbiausi vitaminai tavo sveikatai

TOP 7 svarbiausi vitaminai, kurie būtini kiekvienam žmogui.

Omega-3 riebalų rūgštys – viskas apie tai

Omega-3 riebalų rūgščių organizmas negali pasigaminti pats. Sužinokite, kodėl jos būtinos.

Baltymai – kas tai yra?

Sužinokite, kas yra baltymai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

7 maisto papildai veganams

KĄ RASITE STRAIPSNYJE? Veganams neretai kyla problemos su reikalingų vitaminų ir mineralų gavimu iš mitybos. Daugelis teigia, kad augalinės kilmės

Kaip pasirinkti kokybiškus maisto papildus?

Sužinokite kriterijus, kaip pasirinkti kokybiškus papildus.

Transriebalai – kas tai yra?

Transriebalai ir jų poveikis organizmui, galimos ligos.

Multivitaminai – ar jie veikia?

Sužinok, kaip multivitaminai veikia ir koks jų poveikis sveikatai.

Cinkas: nauda, maisto produktai, dozavimas ir papildai

Sužinokite, kokia cinko nauda, dozavimas, geriausi cinko papildai.

Aminorūgštys – kas tai yra?

Aminorūgščių savybės, poveikis ir vartojimas – išsamiai.

Proteinas ar gaineris – ką pasirinkti?

Proteino ir gainerio, panašumai, skirtumai, pasirinkimas pagal tikslą.

Glutaminas – kas tai yra?

Sužinokite, kas yra glutaminas, koks jo poveikis ir kaip jį vartoti.

Serapeptazės papildai: nauda ir vartojimas

Serapeptazė – tai fermentas, išskirtas iš šilkaverpių bakterijų.

Kraujo spaudimas – kaip užkirsti kelią nelaimei?

Apžvelgsime normalų, žemą ir aukštą kraujospūdį, jo simptomus ir gydymą.

Sportas per mėnesines – ką reikia žinoti?

Ką būtina žinoti apie sportą per mėnesines ir ko vengti?

Proteino nauda ir vartojimas: 10 faktų

Pateikiame mokslinius faktus, dėl proteino naudos, siekiant progreso.

Angliavandeniai – kas tai yra?

Sužinokite, kas yra angliavandeniai, kokie yra geriausi jų šaltiniai ir kiek jų vartoti.

Kreatinas ir jo vartojimas. Ar tai geriausias papildas?

Kreatinas gali padidinti raumenų masę bei jėgą. Sužinok kitus jo privalumus.

Vitaminai moterims – poreikis, įtaka ir TOP pasirinkimai

Sužinokite, kokie vitaminai svarbūs moterims pagal amžių bei gyvenimo būdą.

13 būdų sumažinti cukraus vartojimą

Paprasti, bet efektyvūs būdai cukraus kiekio sumažinimui mitybos racione.

Kas yra celiulitas ir kaip jį panaikinti?

Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų? Tai gali būti celiulito požymis.  Kas yra celiulitas, apie kurį taip dažnai

Vitaminai vyrams – TOP pasirinkimai

Kurie vitaminai vyrams padeda palaikyti optimalią sveikatą?

Kaip sumažinti apetitą – 10 natūralių būdų

Efektyviai sumažinti apetitą, galima natūraliais būdais, pasitelkiant tinkamą maistą ir metodikas.

Papildai sportuojantiems raumenų auginimui – TOP 5

Pateikiame TOP 5 papildus, kurie padės auginti raumenų masę.

Raumenų skausmas po treniruotės. Kaip jį sumažinti?

Sužinok, kodėl atsiranda pavėluotas raumenų skausmas ir kaip jį sumažinti.

Moterų figūrų tipai

Sužinok, kokie yra moterų figūrų tipai ir kuo jie skiriasi. Mityba kiekvienam figūros tipui.

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei?

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad turėtumėte gražų kūną?

Papildai sportui, suteikiantys energijos – TOP 9

Sužinok, kokie papildai gali padėti palaikyti energingumą dienos eigoje.

Testosteronas: kaip natūraliai padidinti jo gamybą?

Sužinokite kaip natūraliai pakelti testosterono lygį organizme.

Sveika mityba ir viskas apie tai

Išsamią informaciją apie sveiką mitybą ir jos principus rasi šiame straipsnyje.

Skysčių kaupimasis kūne – kaip tą sumažinti?

Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius.Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema.Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba audiniuose

Kaip numesti svorio greitai

Sužinok veiksmingus būdus svoriui numesti, savęs nekankinant.

Hormonų disbalansas: simptomai ir gydymas

Hormonų disbalanso atsiradimo priežastys, simptomai ir gydymas.

Kaip priaugti svorio, kai esi liesas?

Sužinok, ko reikia, kad pasiektumėte savo tikslą priaugti svorio.

BCAA privalumai – 5 įrodymai

BCAA – tai šakotosios grandinės aminorūgštys, kurios turi 5 įrodytus privalumus.

Vidiniai pilvo riebalai – kodėl jie tave žudo?

Vidinių riebalų perteklius siejamas su įvairių susirgimų rizika. Sužinok, kaip jų atsikratyti.

Bananas ir jo nauda

Sužinok, kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi bananas.

Maisto papildų vartojimas – 10 patarimų

Pateikiame net 10 patarimų apie įvairių maisto papildų vartojimą, kurie padės progresuoti.

Kofeinas ir jo poveikis sveikatai

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra kofeinas ir koks yra jo poveikis sveikatai, remiantis moksliniais tyrimais.

Riebalų degintojai: faktai ir realybė

Sužinok, kaip vartoti riebalų degintojus ir kada jie veiksmingi.

Vyrų figūrų tipai

Sužinok, kokie yra vyrų figūrų tipai ir kuo jie skiriasi, kas svarbu kiekvienam tipui.

Baltyminiai batonėliai – ar tai gera idėja desertui?

Sužinosite tiesą apie baltyminius batonėlius ir ar tai gera idėja desertui.

6 priežastys vartoti gainerį

Pasiryžę padidinti jėgą ir raumeninę masę, greičiausiai svarstėte apie gainerio vartojimą.

Prieštreniruotiniai papildai – gerai ar blogai?

Prieštreniruotiniai papildai itin padeda, kai trūksta energijos ir motyvacijos.

Efektyvus sportas namuose: 20 patarimų

Naudingi patarimai efektyvesniam ir sunkesniam sportui namuose.

TOP 7 svarbiausi vitaminai tavo sveikatai

TOP 7 svarbiausi vitaminai, kurie būtini kiekvienam žmogui.

I. Balevičiūtė – Bagdonė: „Greitų rezultatų nebūna“

Kūno fitneso čempionė Indrė Balevičiūtė – Bagdonė – apie svajones ir motyvaciją.

Sporto papildai ar sveika mityba – kas svarbiau?

Suižinok, ar sporto papildai gali pakeisti medžiagas iš sveikos mitybos?

Omega-3 riebalų rūgštys – viskas apie tai

Omega-3 riebalų rūgščių organizmas negali pasigaminti pats. Sužinokite, kodėl jos būtinos.

Nesveikas maistas – kodėl jo norisi?

Ką daryti, kai nesveikas maistas itin traukia ir kaip jo atsisakyti?

Kaip pasiekti geresnių rezultatų – 15 faktų

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų.

Straipsniai apie sveiką mitybą

Šioje Sportuojantys.lt skiltyje rasite daug naudingos ir pagrįstos informacijos apie sveiką mitybą. Ši informacija bus naudinga tiems, kurių tikslas sudeginti kūno riebalus ir numesti svorio. Taip pat tiems, kurie nori priaugti raumeninės masės ar tiesiog palaikyti esamą svorį. Prisiminkite, kad bet koks kūno progresas pirmiausiai prasideda nuo valgomo maisto ir surenkamų medžiagų. Tos medžiagos vadinamos kalorijomis, angliavandeniais, baltymais ir riebalais.

Straipsniai apie sportą

Kitas svarbus faktorius, siekiant gražaus, stangraus ir sveiko kūno – tai treniruočių rėžimas.

Jis nėra toks svarbus, kaip subalansuota mityba, tačiau sporto dėka progresas bus greitesnis ir geriau matomas.

Tad įtraukite sporto rėžimą į savo dienotvarkę ir rezultatus savo kūne pamatysite labai greitai.

Straipsniai apie maisto papildus sportui

Norint pasiekti geresnių rezultatų šiek tiek greičiau – galima pasitelkti maisto papildus sportui. 

Kadangi maisto papildų rūšių yra be galo, svarbus išsiaiškinti, kokie yra geriausi maisto papildai.

Papildus reikėtų rinktis pagal norimą pasiekti tikslą.

Jeigu norite užauginti raumeninį sluoksnį, rinkitės proteiną, BCAA, kreatiną, papildus masei.

Jeigu norite numesti svorio, rinkitės papildus lieknėjimui.

Jei norite sustiprinti sveikatą, verta įsigyti vitaminus sportuojantiems.

Straipsniai apie sveikatą

Sveikata – tai mūsų didžiausias turtas.

Tad vertindami savo skaitytojų sveikatą ir norėdami, kad kuo didesnis žmonių ratas imtųsi priemonių sustiprinti savo sveikatą ir imunitetą, sukūrėme skiltį apie sveikatą.

Čia pateikiame aktualius straipsnius apie geresnį miegą, kūno tipus, hormonus, imuniteto stiprinimą, gerą nuotaiką ir traumas.

Skaityti toliau Suskleisti