Ar turite nelygią, gumbuotą odą ant šlaunų ar sėdmenų?
Tai gali būti celiulito požymis.
Celiulito gydymas, nuo ko jis atsiranda, kaip jį naikintiir kita svarbiausia informacija jūsų laukia šiame straipsnyje.
Kas yra celiulitas?
Celiulitas atsiranda tada, kai oda, esanti virš tam tikrų riebalų sričių, jungiamojo audinio juostomis traukiama žemyn į gilesnius audinius.
Taip susidaro nelygus paviršius odoje.
Celiulitas dažniausiai atsiranda ant:
- klubų;
- šlaunų;
- pilvo;
- sėdmenų;
- krūtų.
Celiulitas labiau kamuoja moteris nei vyrus dėl skirtingo riebalų, raumenų ir jungiamojo audinio pasiskirstymo.
Manoma, kad celiulitas įvairiu mastu paveikia apie 80-90% subrendusių moterų.
Nepaisant to, celiulitas nėra kenksmingas.
Kas sukelia celiulitą?
Celiulitą sukelia riebalų kaupimasis po oda.
Vienos moterys yra labiau linkusios į tai negu kitos.
Jūsų turimo celiulito kiekis ir tai, kaip jis pastebimas, gali priklausyti nuo jūsų genų, kūno riebalų procento ir amžiaus.
Odos storis taip pat turi įtakos celiulito atsiradimui.
Celiulitas gali užklupti visų kūno tipų žmones.
Moterų riebalų pasiskirstymas yra labiau matomas nei vyrų.
Kolageno skaidulos tarp odos ir raumenų atskiria riebalus į keletą plotų.
Senstant celiulitas gali išryškėti, oda plonėja ir praranda elastingumą.
Taip išryškėja giliau esantys jungiamieji audiniai.
Nuo ko atsiranda celiulitas:
- hormonų disbalansas;
- prasta mityba;
- nesveikas gyvenimo būdas;
- susikaupę toksinai;
- genetika;
- svorio priaugimas;
- neveiklumas;
- nėštumas.
Ar kremai gali naikinti celiulitą?
Įvairūs kremai gali padėti sumažinti celiulito matomumą, tačiau poveikis gali būti neilgas.
Norėdami išlaikyti geresnį rezultatą, kremą turėsite tepti kasdien.
Teigiama, kad kremai stangrina odą, todėl oda atrodo lygesnė ir stangresnė.
Jie taip pat sudrėkiną odą, o tai gali sumažinti celiulito atsiradimą.
Tačiau kremai nepašalina celiulito.
Kremai gali tik laikinai sumažinti jo matomumą.
Juk riebalų ląstelės vis dar egzistuoja po oda ir nuo kremo poveikio jos niekur nedingsta.
Tyrimai, susiję su kremais nuo celiulito, davė įvairių rezultatų.
Vienas tyrimas, kuris buvo atliktas dar 2011 metais, nustatė, kad kremas nuo celiulito davė žymiai geresnį poveikį, kai kartu buvo propaguojama subalansuota mityba.
Manoma, kad kremas gali padidinti subalansuotos mitybos naudą, mažinant celiulito matomumą.
Celiulito gydymas namų sąlygomis
Celiulitui gydyti naudojamos kelios populiarios priemonės namų sąlygomis, tačiau daugeliui jų trūksta mokslinių įrodymų.
Šios priemonės gali būti naudojamos siekiant pagerinti savo savijautą ir susikurti naujus įpročius.
Sporto pratimai
Sporto pratimaiSporto pratimai gali padėti sumažinti kūno riebalus, todėl celiulitas tampa mažiau pastebimas.
Pasirinkite sporto planą, kuriame būtų derinami aerobiniai pratimai ir jėgos pratimai.
Toks sporto rėžimas padės sudeginti kūno riebalus, sukelti raumenų tonusą ir apibrėžti raumenų formą.
Raumeningesnis kūnas atrodys lygesnis ir stangresnis.
Sportuojant reikėtų akcentuoti tas raumenų grupes, ant kurio kaupiasi celiulitas.
Kavos tirščiai
Kavos tirščių naudojimas kaip šveitiklio yra populiarus būdas pašalinti negyvas ląsteles, paskatinti ląstelių atsinaujinimą ir stangrinti odą.
Kavos tirščius galite naudoti vienus arba sumaišyti su kokosų aliejumi, alyvuogių aliejumi ar cukrumi.
Kelias minutes švelniai patrinkite suteptą vietą.
Taip pat galite pabandyti palikti mišinį ant odos 10 minučių prieš nuplaunant.
Kavos tirščiai gali sumažinti nelygumus, stimuliuoti kraujotaką ir skatinti limfos tekėjimą.
Tačiau nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių šiuos teiginius.
Obuolių sidro actas
Obuolių sidro acto vartojimas gali padėti sumažinti kūno svorį.
Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą atskiesto obuolių sidro acto tris kartus per dieną.
Arba naudokite lygių dalių obuolių sidro acto ir vandens tirpalą ir juo patepkite odą.
El. Leidinys. Kaip Numesti Pilvo Riebalus?
Gyvenimo būdo pokyčiai ir celiulitas
Jūsų mityba gali turėti įtakos celiulitui, todėl svarbu propaguoti sveiką mitybą.
Sveika mityba taip pat gali padėti išlaikyti tinkamą svorį.
Sumažinkite perdirbtų, transriebalų turinčių produktų ir cukraus vartojimą, padidinkite skaidulų suvartojimą.
Dėl dehidratacijos celiulitas gali būti labiau pastebimas.
Vanduo padeda iš organizmo pašalinti toksinus, kurie gali sukelti celiulitą.
Pasistenkite padidinti suvartojamo vandens kiekį.
Kiek vandens reikėtų suvartoti per dieną, rasite mūsų vandens suvartojimo skaičiuoklėje.
Kūno detoksikacija gali padėti sumažinti celiulitą, sumažinant susikaupusius toksinus, kurie prisideda prie celiulito atsiradimo.
Stenkitės pašalinti arba žymiai sumažinti kiekį toksinų, kurie į jūsų organizmą patenka su nesveiku maistu ar netinkamu gyvenimo būdu (pvz. dažnu alkoholio vartojimu bei rūkymu).
Apibendrinimas
Norint užkirsti kelią celiulito atsiradimui, o jam atsiradus – sumažinti ir panaikinti celiulito poveikį, pirmiausiai atsižvelkite į natūralius ir nebrangius celiulito gydymo būdus.
Kaip jau minėjome, geriausi metodai yra reguliarūs sporto pratimai, subalansuota mityba, tinkamas gyvenimo būdas.
Mylėkite save ir kūnas jums atsidėkos tuo pačiu.
