Lizinas

L-lizinas – tai nepakeičiama amino rūgštis, reikalinga organizmui audinių atstatymui, kolageno gamybai ir imuninei sistemai stiprinti. Viena iš pagrindinių lizino naudų – jo gebėjimas padėti slopinti herpes viruso aktyvumą, todėl jis dažnai vartojamas siekiant sumažinti lūpų pūslelinės pasikartojimo dažnį ir intensyvumą. Ši amino rūgštis taip pat prisideda prie bendros odos sveikatos palaikymo ir geresnės medžiagų apykaitos.

Lizino nauda

Lizinas yra esminė aminorūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį baltymų sintezėje, audinių atstatyme ir imuninės sistemos stiprinime.

Jis būtinas raumenų augimui ir atstatymui, todėl yra svarbus sportininkams ir aktyviems žmonėms.

Lizinas taip pat padeda organizmui pasisavinti kalcį, kuris yra būtinas kaulų sveikatai.

Be to, ši aminorūgštis padeda gaminti svarbius fermentus ir hormonus, įskaitant augimo hormoną, ir yra svarbi kolageno gamybai, užtikrinančiai odos, raiščių ir kraujagyslių struktūrą.

Lizino papildų vartojimas

Lizinas dažniausiai vartojamas kaip papildas, siekiant pagerinti raumenų atsistatymą po intensyvių treniruočių arba stiprinti imuninę sistemą, ypač peršalimo ar kitų infekcijų metu.

Sportininkai dažnai vartoja liziną po treniruočių, kad paspartintų raumenų atstatymą ir pagerintų bendrą organizmo atsistatymą.

Lizinas taip pat gali būti vartojamas kaip papildomas ingredientas kartu su kitais papildais, pavyzdžiui, su leucinu ar taurinu, kad pagerintų raumenų augimą ir ištvermę.