Apie mus
Menu
Paslaugos
Menu
Informacija
Menu
Visos teisės saugomos © 2020
Kalorijų skaičiuoklė padės jums nustatyti suvartojamų maisto produktų bendrą maistinę vertę (kalorijų, taip pat angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekį).
| Produktas | Kiekis (g) | KCAL | A | B | R | X |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||||
|
IŠ VISO Išsaugoti PDF |
0 | 0 | 0 | 0 | ||
Agurkai | Vidutinis = 80 g | Didelis = 115 g. | Ilgavaisis = 300 g. |
Avokadai | Vidutinis avokadas – valgomoji dalis = 150 g |
Actas | Šaukštelis acto = 5 g | Šaukštas acto = 15 g |
Batonas | Riekelė batono = 30 g |
Bananai | Vidutinis bananas = 100 g |
Batatai (saldžiosios bulvės) | Vidutinis batatas = 135 g |
Bulvės | Vidutinė bulvė = 100 g |
Česnakai | Skiltelė česnako = 3 g |
Duona | Riekelė duonos = 35 g |
Džiūvėsėliai (malti) | Šaukštelis džiūvėsėlių = 5 g | Šaukštas džiūvėsėlių = 15 g |
Garstyčios | Šaukštelis garstyčių = 9 g | Šaukštas garstyčių = 20 g |
Grietinė | Šaukštelis grietinės = 10 g | Šaukštas grietinės = 25 g |
Jogurtas | Indelyje dažniausiai būna 400 g jogurto |
Kečupas | Šaukštelis kečupo = 9 g | Šaukštas kečupo = 20 g |
Kefyras | Kefyro 100 ml = 100 g |
Krapai (džiovinti) | Šaukštelis krapų = 1 g |
Kiaušinis (S dydžio) | S dydžio = 53 g |
Kiaušinis (M dydžio) | M dydžio = 58 g |
Kiaušinis (L dydžio) | L dydžio = 63 g |
Kiaušinio baltymas | Vidutinis baltymas = 31 g |
Kiaušinio trynys | Vidutinis trynys = 17 g |
Majonezas (riebus) | Šaukštelis majonezo = 10 g | Šaukštas majonezo = 25 g |
Miltai | Šaukštelis miltų = 10 g | Šaukštas miltų = 30 g |
Obuoliai | Mažas obuolys = 120 g | Vidutinis obuolys = 150 g | Didelis obuolys = 170 g |
Pasukos | Pasukos 100 ml = 100 g |
Pienas | Pieno 100 ml = 100 g |
Pomidorai | Vyšninis pomidoras = 15 g | Mažas pomidoras = 60 g | Vidutinis pomidoras = 120 g | Didelis pomidoras = 180 g |
Sūris | Gabalėlis sūrio = 30 g |
Trapučiai | 1 traputis = 7 g |
Tunas | Skardinėje dažniausiai būna 185 g tuno |
Varškė | Mažame pakelyje dažniausiai būna 180 g varškės |
Varškė (grūdėta) | Indelyje dažniausiai būna 150 g varškės |
»Šioje skaičiuoklėje įvesti tik sveiki maisto produktai. Jeigu joje nerasite kažkokio sveiko produkto, tuomet susisiekite su mumis (info@sportuojantys arba soc.tinkluose) ir tą produktą įvesime į skaičiuoklės sistemą.
»Skaičiuoklėje įvesti produktai yra be prekės ženklų, o jų maistinė vertė atitinka vidurkį.
Kalorijų skaičiuoklė jums padės suskaičiuoti, kiek kalorijų suvartojate. O iš kur žinoti, kiek kalorijų reikia? Spauskite ant vienos iš šių skaičiuoklių:
»Norėdami pradėti naudotis skaičiuokle, laukelyje Ieškoti produkto… suveskite maisto produktus, kuriuos suvartojate per parą.
»Suradus produktą, paspauskite ant jo ir jis bus įtrauktas į skaičiuoklę.
»Laukelyje Kiekis (g), galite redaguoti įvesto produkto kiekį.
»Įvedus produktą, kartokite minėtą procedūrą tol, kol suvesite visus per parą suvartojamus maisto produktus.
»Norėdami pašalinti įvestą produktą, ties juo, dešinėje pusėje, spauskite mygtuką X.
»Produktas – tai vartojamas maisto produktas (mėsa/žuvis/pieno produktas/grūdai/daržovė/vaisius/aliejus ir kt.), kurio maistinę vertę pageidaujate apskaičiuoti.
»Kiekis (g) – produkto kiekis gramais.
»KCAL – konkretaus produkto kiekio kaloringumas, matuojamas kilokalorijomis.
»A – konkretaus produkto kiekio turimas angliavandenių kiekis, matuojamas gramais.
»B – konkretaus produkto kiekio turimas baltymų kiekis, matuojamas gramais.
»R – konkretaus produkto kiekio turimas riebalų kiekis, matuojamas gramais.
»X – įvesto produkto eilutės pašalinimo simbolis.
IŠ VISO – tai eilutė, kurioje suskaičiuojama bendra suvestų produktų maistinės vertės parametrų (kalorijų, angliavandenių, baltymų ir riebalų), suma.
»IŠSAUGOTI PDF – funkcija, kuri išsaugo suvestus lentelės duomenis PDF formatu.
Reikalinga pagalba?
Apie mus
Paslaugos
Informacija
Visos teisės saugomos © 2020