Hormonai yra jūsų kūno cheminiai pasiuntiniai.
Jie gaminami endokrininėse liaukose, keliauja krauju, nurodydamos audiniams ir organams, ką daryti.
Jie padeda kontroliuoti daugelį pagrindinių kūno procesų, įskaitant medžiagų apykaitą ir dauginimąsi.
Kai jus ištinka hormonų disbalansas, turite per didelį arba per mažą tam tikro hormono lygį organizme.
Net ir nedideli pokyčiai gali turėti rimtų pasekmių visam kūnui.
Pagalvokite apie hormonus kaip pyrago receptą.
Per daug arba per mažai bet kurios sudedamosios dalies turi įtakos galutiniam pyrago skoniui ir išvaizdai.
Kai kurių hormonų lygis svyruoja visą gyvenimą ir gali būti tik natūralaus senėjimo pasekmė.
Tačiau kiti pokyčiai įvyksta, kai jūsų endokrininės liaukos neteisingai pasirenka receptą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie hormonų disbalansą ir kaip jis gali turėti įtakos jūsų sveikatai.
Hormonų disbalanso požymiai ir simptomai
Hormonai svarbūs jūsų bendrai sveikatai.
Yra daugybė požymių ir simptomų, galinčių reikšti hormoninį disbalansą.
Tie požymiai ar simptomai priklausys nuo to, kurie hormonai ar liaukos tinkamai neveikia.
Hormonų sutrikimai, tiek moterims, tiek vyrams, gali sukelti bet kurį iš šių požymių ar simptomų:
- Svorio priaugimas;
- Nepaaiškinamas ir kartais staigus svorio kritimas;
- Nuovargis;
- Raumenų silpnumas;
- Raumenų skausmai, jautrumas ir sustingimas;
- Sąnarių skausmas, sustingimas ar patinimas;
- Padidėjęs arba sumažėjęs kraujo spaudimas;
- Prakaitavimas;
- Padidėjęs jautrumas šalčiui ar karščiui;
- Vidurių užkietėjimas ar dažnesnis tuštinimasis;
- Dažnas šlapinimasis;
- Padidėjęs troškulys;
- Padidėjęs alkis;
- Sumažėjęs lytinis potraukis;
- Depresija;
- Nervingumas, nerimas ar dirglumas;
- Prastas regėjimas;
- Nevaisingumas
- Slenkantys plaukai arba ploni, trapūs plaukai;
- Sausa oda;
- Paburkęs veidas;
- Violetinės arba rožinės strijos ant kūno.
Atminkite, kad šie simptomai yra nespecifiniai.
Jei turite vieną ar kelis iš jų, tai nebūtinai reiškia, kad turite hormonų disbalansą.
Kai kurie iš šių simptomų taip pat gali rodyti kitas lėtines ligas.
Taigi, jei pastebėjote kūno ar energijos lygio pokyčius, galbūt verta tą aptarti su savo šeimos gydytoju.
1. Hormonų disbalansas moterims: požymiai ir simptomai
Moterims dažniausia hormoninio disbalanso pasekmė yra policistinių kiaušidžių sindromas.
Policistinių kiaušidžių sindromas – tai yra sutrikimas, paveikiantis moters hormonų lygį.
Moterys, sergančios policistinių kiaušidžių sindromu, gamina daugiau nei įprastai vyriškų hormonų.
Dėl šio hormonų disbalanso jų organizmas praleidžia menstruacijas ir apsunkina pastojimą.
Policistinių kiaušidžių sindromas taip pat sukelia plaukų augimą ant veido ir kūno bei nuplikimą.
Tai gali prisidėti prie ilgalaikių sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos.
Moterų hormoninis ciklas taip pat natūraliai keičiasi šiais etapais:
- Brendimas;
- Nėštumas;
- Žindymas;
- Menopauzė.
Hormoninio disbalanso simptomai, būdingi moterims, yra šie:
- Gausios arba nereguliarios mėnesinės, įskaitant menstruacijų nebuvimą ar dažnas mėnesines;
- Hirsutizmas arba padidėjęs plaukuotomas ant veido, smakro ar kitų kūno dalių;
- Spuogai ant veido, krūtinės ar viršutinės nugaros dalies;
- Plaukų slinkimas;
- Hiperpigmentacija, ypač išilgai kaklo raukšlių, kirkšnyse ir po krūtimis;
- Makšties sausumas;
- Makšties atrofija;
- Skausmas sekso metu;
- Naktinis prakaitavimas;
- Galvos skausmai.
Svarbu pažymėti, kad daugelis šių problemų, įskaitant hirsutizmą, gali turėti įtakos ir vyrams.
2. Vyrų hormonų disbalanso požymiai ar simptomai
Testosteronas svarbus vystymuisi.
Jei jūsų organizmas negamina pakankamai testosterono, tai gali sukelti įvairių simptomų.
Hormoninio disbalanso simptomai, būdingi vyrams, yra šie:
- Ginekomastija arba krūties audinio vystymasis;
- Krūtų jautrumas;
- Erekcijos disfunkcija;
- Barzdos augimo ir kūno plaukų augimo sumažėjimas;
- Raumenų masės praradimas;
- Kaulų masės mažėjimas, kitaip vadinamas osteoporoze;
- Sunku susikaupti;
- Karščio bangos.
Svarbu pažymėti, kad moterys taip pat gali patirti testosterono disbalansą.
3. Požymiai ar simptomai vaikams
Vaikų organizmai lytinius hormonus pradeda gaminti brendimo metu.
Daugelis vaikų, kurių brendimas vėluoja, patirs tipišką brendimą, tačiau kai kurie patiria sutrikimą, vadinamą hipogonadizmu.
Hipogonadizmas atsiranda, kai lytinės liaukos gamina mažai arba visai negamina lytinių hormonų.
Hormonų disbalanso (hipogonadizmo) požymiai vaikams:
- Raumenų masės išsivystymo trūkumas;
- Negilėjantis balsas;
- Retai augantys kūno plaukai;
- Sutrikęs varpos ir sėklidžių augimas;
- Per didelis rankų ir kojų augimas kūno atžvilgiu;
- Ginekomastija;
- Neprasidedančios menstruacijos;
- Nesivystantis krūties audinys;
- Nepadidėjęs augimo tempas.
Hormoninio disbalanso priežastys
Hormoninis disbalansas turi daug galimų priežasčių.
Jos gali skirtis priklausomai nuo to, kurie hormonai ar liaukos yra paveikti.
Dažniausios hormoninio disbalanso priežastys:
- Hormonų terapija;
- Vaistai;
- Vėžio gydymas, pvz.: chemoterapija;
- Navikai (vėžiniai arba gerybiniai);
- Valgymo sutrikimai;
- Stresas;
- Patirtas sužalojimas ar trauma.
1. Priežastys, būdingos tik moterims
Daugeliui moterų, hormoninio disbalanso priežasčių yra susijusios su reprodukciniais hormonais.
Dažniausios priežastys yra:
- Menopauzė;
- Pirminis kiaušidžių nepakankamumas, kuris taip pat žinomas kaip priešlaikinė menopauzė;
- Nėštumas;
- Žindymas;
- Policistinių kiaušidžių sindromas;
- Hormoniniai vaistai, pvz.: kontraceptinės tabletės.
Natūralios priemonės hormonų disbalanso gydymui
Kai kurie žmonės mano, kad joga padeda palengvinti hormonų pusiausvyros sutrikimo simptomus.
Joga puikiai tinka jūsų jėgai, lankstumui ir pusiausvyrai palaikyti.
Joga taip pat gali padėti numesti svorio, o tai gali padėti sureguliuoti hormonus.
Taip pat gali verta atlikti šiuos gyvenimo būdo pokyčius:
- Numesti svorio. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja, kad kūno svorio mažinimas gali padėti sureguliuoti mėnesinių ciklą ir padidinti tikimybę pastoti. Svorio metimas taip pat gali padėti pagerinti erekcijos funkciją vyrams.
- Tinkamai maitintis. Sveikas maistas yra svarbi bendros sveikatos dalis.
- Jei įmanoma, vengti veiksnių, sukeliančių karščio bangas. Pabandykite nustatyti veiksnius, kurie dažniausiai sukelia karščio bangas ir jų venkite, pvz., itin aukšta aplinkos temperatūra, aštrus maistas, karšti gėrimai.
Mitybos Planas
Hormoninis disbalansas ir spuogai
Pagrindinė spuogų atsiradimo priežastis yra riebalų perteklius, dėl kurio užsikemša poros.
Spuogai dažniausiai atsiranda vietose, kuriose yra daug riebalinių liaukų, įskaitant:
- Veidas;
- Krūtinė;
- Viršutinė nugaros dalis;
- Pečių.
Spuogai dažnai siejami su brendimo metu vykstančiais hormoniniais pokyčiais.
Bet iš tikrųjų tarp spuogų ir hormonų egzistuoja ryšys visą gyvenimą.
1. Spuogai ir menstruacijos
Menstruacinis ciklas yra vienas iš labiausiai paplitusių spuogų priežasčių.
Daugeliui moterų spuogai atsiranda likus savaitei iki mėnesinių pradžios, o vėliau išnyksta.
Dermatologai rekomenduoja atlikti hormonų tyrimus žmonėms, kuriems spuogai pasireiškia kartu su kitais simptomais, tokiais kaip nereguliarios mėnesinės ir pertekliniai veido ar kūno plaukai.
2. Spuogai ir androgenai
Androgenai prisideda prie spuogų atsiradimo, per daug stimuliuodami riebalines liaukas.
Abiejų lyčių vaikai brendimo metu turi didelį androgenų kiekį, todėl spuogai tuo metu yra tokie dažni.
Androgenų lygis paprastai nusistovi 20 metų pradžioje.
Hormonų disbalansas ir svorio padidėjimas
Hormonai atlieka svarbų vaidmenį metabolizme ir jūsų organizmo gebėjime naudoti energiją.
Hormonų sutrikimai, pvz., Kušingo sindromas, gali sukelti antsvorį arba nutukimą.
Žmonių, sergančių Kušingo sindromu, kraujyje yra didelis kortizolio kiekis.
Dėl to padidėja apetitas ir padidėja riebalų kaupimasis.
Menopauzės metu taip pat gali atsirasti nedidelis hormonų disbalansas.
Per šį perėjimą daugelis moterų priauga svorio, nes sulėtėja medžiagų apykaita.
Galite pastebėti, kad nors valgote ir sportuojate kaip įprastai, svoris vis tiek auga.
Vienintelis būdas gydyti svorio padidėjimą dėl hormoninio sutrikimo yra gydyti pagrindinį sutrikimą.
Hormoninis disbalansas ir plaukų slinkimas
Dauguma plaukų slinkimo atvejų, pavyzdžiui, vyrų nuplikimas, yra paveldimi ir nesusiję su hormoniniais pokyčiais.
Tačiau hormoniniai pokyčiai ir disbalansas kartais gali sukelti laikiną plaukų slinkimą.
Moterims laikinas plaukų slinkimas dažnai siejamas su:
- Nėštumu;
- Gimdymu;
- Menopauzės pradžia.
Skydliaukės hormonų sutrikusi gamyba taip pat gali sukelti plaukų slinkimą.
Kitos komplikacijos, susiję su hormonų disbalansu
Hormonų disbalansas yra susijęs su daugeliu lėtinių ar ilgalaikių sveikatos sutrikimų.
Be tinkamo gydymo, jus gali ištikti rimti sveikatos sutrikimai, pvz:
- I ir II tipo cukriniu diabetas;
- Aukštas kraujo spaudimas;
- Aukštas cholesterolio lygis;
- Širdies liga;
- Neuropatija;
- Nutukimas (aukšta KMI reikšmė);
- Inkstų pažeidimas;
- Depresija ir nerimas;
- Krūties vėžys;
- Osteoporozė;
- Raumenų masės praradimas;
- Šlapimo nelaikymas;
- Nevaisingumas;
- Seksualinė disfunkcija.
Apibendrinimas
Hormonai yra atsakingi už daugelį pagrindinių jūsų kūno procesų.
Kai hormonai išsibalansuoja, simptomai gali būti labai įvairūs.
Hormoninis disbalansas gali sukelti įvairių komplikacijų, todėl svarbu kuo greičiau nustatyti problemą ir pradėti gydymą.
Kai tik pastebite bet kokius kūno ar energijos lygio pokyčius, labai svarbu pabendrauti su savo gydytoju, siekiant kuo anksčiau aptikti ir gydyti hormoninį disbalansą.