Rutuliukai su laimu

rutuliukai su laimu

Ar norite suvalgyti ką nors saldaus, bet nenorite į save kimšti prastos maistinės vertės saldainių ir šokoladukų? Mūsų pateikiami rutuliukai su laimu gali jus nustebinti! Šie gardūs rutuliukai yra saldūs, sveiki ir pasižymintys įdomiu rūgštelės antskoniu, kurį suteikia į jų sudėtį įeinantis laimas. Toks derinys su arbata ar kava tikrai nepaliks abejingų.

Šie greiti ir lengvai paruošiami rutuliukai su laimu yra sveikas savęs palepinimas. Šis užkandis palaikys jūsų motyvaciją ir suteiks galimybė šiek tiek pasmaguriauti. Leiskite sau pasimėgauti šiuo sveiku bei gardžiu užkandžiu, be jokio sąžinės graužimo. Su šias gardžiais rutuliukais, pagaliau galite sustabdyti akimirką ir pabūti sau bei dėl savęs!

Porcijos maistinė vertė ir kiti skaičiukai

  • Kalorijos: 274 kcal;
  • Angliavandeniai: 29 g;
  • Baltymai: 7 g;
  • Riebalai: 14 g;
  • Pagaminimo trukmė: apie 20 min.;
  • Porcijų kiekis: 8 porcijos.

👉 Naudoti kalorijų skaičiuoklę!

Ingredientai rutuliukams su laimu

  • stiklinė avižinių miltų (arba blenderiu smulkintų avižinių dribsnių);
  • ½ stiklinės kokoso drožlių;
  • 12 vnt. džiovintų datulių (15-20 min. prieš gaminimą, siūlome jas pamerkti į vandenį);
  • 2 šaukštai riešutų sviesto;
  • 2 šaukštai chia sėklų;
  • 2 šaukštai vandens;
  • 1 žalioji citrina;
  • 50 g juodo šokolado.

Paruošimas

  1. Sudedame į dubenį avižinius miltus, datules, riešutų sviestą, chia sėklas, vandenį ir šokoladą.
  2. Dubenyje esančius ingredientus blenderio pagalba susmulkiname.
  3. Ant gauto masės išspaudžiame laimo sultis.
  4. Supjaustome šokoladą gabaliukais, kurie bus dedami į rutuliukų vidų.
  5. Formuojam rutuliukus, į jų vidų įdedame po šokolado gabaliuką.
  6. Pilnai paruoštus rutuliukus dedame į šaldytuvą, kad jie sustingtų.
  7. Papuošimui apliejame rutuliukus tirpintu šokoladu, pabarstome kokoso drožlėmis ir laimo žievele.

Alternatyvos

  1. Avižų miltus galite maišyti su migdolų ar kitų riešutų miltais.
  2. Kokoso drožles galima maišyti su kitų riešutų smulkintais gabaliukais.
  3. Tinka riešutų sviestas iš bet kokių riešutų. Svarbiausia, kad jis savo sudėtyje neturėtų palmių aliejaus ir papildomo cukraus. Tokiu atveju receptas bus sveikesnis.
  4. Jeigu norite eksperimentuoti, tuomet galima laimą pakeisti apelsinu. Tokiu atveju skonis bus švelnesnis. Nepaisant to, laimo tikrai nereikia bijoti, nes jis šiuo atveju tinka puikiai!
  5. Juodas šokoladas nėra būtinas. Į rutuliukų vidų dėti ir kitus ingredientus, pvz. migdolo riešutus.

Rutuliukai su laimu jau paruošti suvalgymui. Linkime skaniai jais pasigardžiuoti!

👉 Sportuojantys Instagrame