Avižos su šokolado drožlėmis

Avizos su sokolado drozlemis

Avižos su šokolado drožlėmis – tai tobulesnė įprastų avižų versija, kuris sudomins. Avižos su šokolado drožlėmis gali būti puikus pusryčių variantas ne tik savaitgalį, bet ir įprastą dieną. Juk pusryčiai turi būti kaloringiausias dienos valgymas, nes taip padėsime sau nenorėti prisivalgyti vėlai vakare. Kas būtų geriau, nei šokoladinį patiekalą valgyti pusryčiams? Tai tarsi kiekvieno vaikystės svajonės išsipildymas. Pusiau saldaus šokolado drožlės ir kreminis žemės riešutų sviestas suteikia nepakartojamą deserto skonį, o trintas bananas ir proteinas prideda vitaminų bei baltymų, kad patiekalas išliktų sveikų pusryčių kategorijoje.

Porcijos maistinė vertė ir kiti skaičiukai

  • Kalorijos: 732 kcal;
  • Angliavandeniai: 81 g;
  • Baltymai: 41 g;
  • Riebalai: 27 g;
  • Pagaminimo trukmė: apie 10 min.;
  • Porcijų kiekis: 1 porcija.

👉 Naudoti KMI skaičiuoklę!

Ingredientai

  • ½ stiklinės avižų;
  • 2 šaukštai pusiau saldaus šokolado drožlių;
  • 1 šaukštas proteino miltelių;
  • ½ stiklinės nesaldinto vanilės skonio migdolų pieno;
  • 2 šaukštai natūralaus žemės riešutų sviesto;
  • 1 vidutinio dydžio trintas bananas.

👉 Peržiūrėti produktų palyginimus

Paruošimas

  1. Sumaišykite visus ingredientus stiklainyje ar kitokiame inde.
  2. Sandariai uždarykite ir palaikykite šaldytuve per naktį arba mažiausiai 4 valandas.
  3. Pridėkite norimus priedus ir mėgaukitės patiekalu, kuris gali būti patiekiamas tiek šaltas, tiek karštas.

Avižos su šokolado drožlėmis – tai nesudėtingo paruošimo pusryčių variantas, kurį pagaminti gali bet kuris, tačiau abejingų šis patiekalas nepaliks. Dėl savo didelio kaloringumo, patiekalą reikėtų valgyti pirmoje dienos pusėje, o geriausias laikas būtų pusryčiai. Tuomet papildysite savo energijos ir maistinių medžiagų atsargas po nakties miego.

👉 Sportuojantys Instagrame