Receptai

Šioje skiltyje pateikti tik sveiki receptai, be jokios pridėtinio cukraus. Pasigaminti čia pateiktus sveikuoliškus patiekalus galės kiekvienas. Viskas greitai ir paprastai, tad išbandyk bei pasidalink su draugais!

Purūs varškėčiai

Purūs varškėčiai padės sugrįžti į seniai pamirštus vaikystės laikus.

Obuolių skiltelės su proteinu

Obuolių skiltelės su proteinu – greitas užkandžis, kai norite užkąsti čia ir dabar.

Vanilinės avižos su cinamonu

Vanilinės avižos su cinamonu praskaidrins savaitgalį ar įprastą dieną.

Baltyminiai prancūziški skrebučiai

Baltyminiai prancūziški skrebučiai paįvairins racioną ypatingu ir neįprastu skoniu.

Sausi pusryčiai su proteinu

Sausi pusryčiai su proteinu – tai pagerinta įprastų sausų pusryčių forma.

Kakaviniai rutuliukai

Kakaviniai rutuliukai skirti ieškantiems tobulo skonio užkandžių aktyviam gyvenimo būdui.

Avižų ir kremo pyragaičiai

Avižų ir kremo pyragaičiai skirti tiems, ką nuolat kamuoja saldumynų potraukis.

Sveikesni sausi pusryčiai

Sveikesni sausi pusryčiai skirti tiems, kas dar nori prisiminti vaikystę.

Avižos su proteinu

Avižos su proteinu energijos ir cukraus lygį pakelia tolygiai lėtai.

Naminiai batonėliai

Naminiai batonėliai skirti ieškantiems tobulo skonio užkandžių aktyviam gyvenimo būdui.

Rutuliukai su laimu

Rutuliukai su laimu yra saldūs, sveiki ir turi įdomų rūgštelės antskonį.

Proteininiai blynai

Proteininiai blynai – tai skanioji sportininkų klasika, tad pasigaminkite ir mėgaukitės!

Avokadiniai keksiukai

Avokadiniai keksiukai – tai puiki saldumyno idėja tiems, kam patinka avokado vaisius.

Bananiniai sausainiai

Gardūs bananiniai sausainiai be glitimo, be laktozės, be pridėtinio cukraus, be kiaušinių.

Lavašai su tunu

Maistingieji lavašai su tunu yra patiekalas, kuriuo save nustebinsite.

Vištienos iešmeliai

Vištienos iešmeliai patiks kiekvienam, kuris nori pavalgyti skaniai ir kiek neįprastai.

Vištienos kotletukai

Vištienos kotletukai – tai smūgis įprastai kotletų versijai ir sveikesnė jų alternatyva.

Saldžių bulvių pyragas

Skanusis saldžių bulvių pyragas – saldus ir sotus patiekalas, kuris nustebins.

Pikantiški blynai

Pikantiški blynai, kurie skoniu primins bulvinius blynus, tačiau bus sveikesni.

Batatų desertas

Drėgnasis batatų desertas yra skirtas ieškantiems įdomių skonių.

Proteininiai sausainiai

Proteininiai sausainiai – skanus ir saldus desertas, su naudingomis medžiagomis kūnui.

Morkų keksiukai

Morkų keksiukai – unikalus patiekalas, apie kurį girdėjo retas, o bandė tik keletas.

Tinginys be laktozės

Tinginys be laktozės – tinginio variacija, kurioje nėra laktozės ir pridėtinio cukraus.

Obuolių pyragas

Obuolių pyragas turi daug sveikesnę versiją, su tuo pačiu puikiu skoniu.

Šokoladinis tortas

Šokoladinis tortas – sveikas skanėstas, kurį galite pasigaminti ir be progos.

Trupininis pyragas

Trupininis pyragas – tai klasikinio pyrago sveikuoliška ir veganiška versija.

Chia pudingas

Chia pudingas – gaivus ir skystas desertas iš chia (čija) sėklų, kuris primena jogurtą.

Riešutiniai rutuliukai

Riešutiniai rutuliukai – įdomios formos ir skonio užburiantys saldainiukai.

Bananiniai ledai

Bananiniai ledai – tai tikra ledų klasika, kurią norisi valgyti vasarą, ir žiemą.

Kaloringi rutuliukai

Kaloringi rutuliukai – tai puikus skanėstas tiems, kuriems vis nesiseka priaugti svorio

Šokoladinis desertas

Šokoladinis desertas – tai itin drėgnas ir gardus pyragas, kuris nepaliks abejingų.

Šokoladiniai sausainiai

Šokoladiniai sausainiai – tai gardus desertas be jokio kaltės jausmo.

Apelsininiai rutuliukai

Apelsininiai rutuliukai – tai egzotinio skonio saldainiai su savitu šarmu.

Baltyminiai rutuliukai

Baltyminiai rutuliukai – tai sveikuoliška garsiųjų kokosinių saldainių versija.

Lietiniai su vištiena

Lietiniai su vištiena – idealus pasirinkimas sotiems ir maistingiems pietums.

Sveikuoliškas tinginys

Sveikuoliškas tinginys – sveikesnė ir netgi skanesnė įprasto tinginio alternatyva.

Sveiki receptai

Sportuojantys.lt tinklalapyje pateikiami tik sveiki receptai, kuriuose nebus naudojami įprasti miltai, pridėtinis cukrus ir kiti ingredientai, kurie prisideda prie kūno riebalinio sluoksnio didėjimo. Mes nesveikiems ingredientams randame sveikas alternatyvas, kurios nekenkia figūrai!

Lengvi receptai

Mūsų pateikti sveikuoliški receptai pagaminami gana lengvai, tad nereikės būti patyrusiu virtuvės meistru. Taip pat gaminimas neužtruks ilgai. Daugumoje sveikų patiekalų gaminimų, daugiau laiko užtruks tik pats kepimo procesas, arba laikas, kol patiekalas sustengs šaldytuve.