Pratimai su guma – tai gana paprastas būdas efektyviai pasportuoti bet kada ir bet kur.
Šio tipo treniruotėms nereikia jokių įmantrių sąlygų ar aplinkybių, nes pakanka turėti tik vieną treniruotės įrankį – tai pasipriešinimo guma.
Pasipriešinimo guma gali padėti atlikti efektyvią fizinio krūvio treniruotę.
Taip pat šis sporto įrankis gali būti naudingas kūno lankstumui bei mobilumui gerinti.
Pasipriešinimo guma yra gana pigi, neužima daug vietos, veikimo principas labai paprastas, o sportuoti su ja gali būti itin smagu!
Pratimai su guma: kokie privalumai?
Pasipriešinimo guma gali būti naudojama treniruojant bet kurią raumenų grupę, t. y. kojas, nugarą, krūtinę, pečius, rankas ir, žinoma, pilvo preso raumenis.
Savaime suprantama, kad pratimai su pasipriešinimo guma padeda deginti kalorijas, taip pat gerėja širdies ir kraujagyslių sistemos būklė.
Dar kartą galime prisiminti frazę, kad „judėjimas – tai sveikata“. Tad pajudėkime kartu!
Pasipriešinimo gumų rūšys
Pratimai su guma
1. Kojoms
2. Sėdmenims
Sporto Planas
3. Pratimai su guma nugarai
4. Pečiams
5. Pratimai su guma rankoms
6. Pilvo presui
