Kreatino Hidrochloridas

Kas yra kreatino hidrochloridas (HCl)?

Kreatino hidrochloridas – tai viena naujesnių formų rinkoje, kuri sparčiai populiarėja.

Šią formą sudaro kreatino molekulė, sujungta su druskos rūgštimi.

Papildai gali būti tabletėmis arba milteliais (gryni arba su skoniu).

Paminėtina, kad hidrochloridas kol kas nėra taip išsamiai ištirta kreatino forma kaip monohidratas.

Kreatino HCl nauda

Kreatino HCl papilduose esanti druskos rūgštis taip pat daro molekulę stabilesnę, todėl nereikalingos jokios „užkrovos fazės“, kurias kai kurie daro vartodami kreatino monohidratą. 

Vienas tyrimas parodė, kad kreatino HCL yra net  38 kartus tirpesnis nei monohidratas. 

Tai reiškia, kad galima vartoti mažiau kreatino HCL ir gauti tuos pačius rezultatus kaip ir kreatino monohidrato. 

Sujungus kreatino naudą ir druskos rūgšties tirpumą vandenyje, kreatino HCL padeda jūsų raumenims greitai jį pasisavinti.

Greitesnis įsisavinimas sumažina vandens kaupimąsi kūne.

Apskritai, kreatino papildai vartojami siekiant priaugti raumeninės masės, padidinti jėgą ir pagerinti atliekamų pratimų našumą.

Kreatino hidrochlorido vartojimas

Kaip jau minėjome vartojant kreatino hidrochloridą, nereikalinga „užkrovos fazė“, nes šis maisto papildas yra itin koncentruotas ir labai tirpus.

Siūloma suvartoti apie 1 gramą kreatino HCl dozę 45 kg liesos kūno svorio, vartojant prieš ir po treniruotės.

Laisvomis nuo treniruočių dienomis pakanka vartoti 1 porciją per dieną.

Galimas šalutinis poveikis

Apskritai, kreatino papildai yra žinomi kaip vieni saugiausių papildų rinkoje.

Tarp galimų šalutinių poveikių yra minimi virškinimo sutrikimai, galvos skausmas ir pilvo pūtimas.