Kre Alkalyn

Kre alkalyn – kas tai yra?

Kre alkalyn – tai modifikuota kreatino forma, kuriai būdingas didesnis stabilumas rūgštinėje aplinkoje, lyginant su įprastu kreatinu.

Dėl šios savybės jis geriau absorbuojamas organizmo ir ilgiau išlieka aktyvus raumenyse.

Tai reiškia, kad nereikia laikytis griežto papildo vartojimo grafiko.

Kre alkalyn papildų rūšys:

1. Grynas (pure) produktas. Toks papildas yra be jokių priedų ar užpildų. Tai geriausias pasirinkimas tiems, kurie ieško gryniausio ir efektyviausio produkto.

2. Koncentruotas produktas. Tai produktas su papildomomis sudėtinėmis dalimis (pvz. skoniais). Kuo didesnė koncentracija, tuo didesnė veikliosios medžiagos kiekis porcijoje.

Kre alkalyn nauda sportui ir sveikatai

Tyrimai rodo, kad sportininkams ir aktyviems žmonėms kre alkalinas gali:

1. Pagerinti fizinį pajėgumą ir ištvermę: Moksliniai tyrimai rodo, kad kre-alkalinas gali padidinti jėgą, ištvermę ir raumens masę. Viename tyrime paaiškėjo, kad šio preparato vartojimas, lyginant su placebu, leido dviratininkams ilgiau važiuoti dideliu intensyvumu.

2. Sumažinti raumenų skausmą po treniruočių. Kre alkalyn gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir uždegimą po sporto, o tai leidžia greičiau atsistatyti po fizinio krūvio.

3. Pagerinti atmintį. Kai kurie tyrimai rodo, kad kre alkalyn gali pagerinti pažinimo funkciją, dėmesingumą ir atmintį.

4. Turėti antioksidacinį poveikį. Kre alkalinas gali turėti antioksidacinį poveikį, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, sukeltų laisvųjų radikalų.

Svarbu pažymėti, kad kre alkalyn papildų tyrimai vis dar vykdomi, siekiant patvirtinti jo ilgalaikį poveikį sveikatai.

Kuo kre-alkalinas skiriasi nuo kreatino?

Pagrindinis skirtumas tarp kre-alkalino ir kreatino slypi molekulinėje struktūroje.

Kre alkalyn yra modifikuota kreatino forma, kuriai būdinga šarminė aplinka, palyginti su rūgščia kreatino aplinka.

Dėl šio skirtumo kre alkalinas yra stabilesnis skrandžio rūgštyje ir geriau absorbuojamas organizmo.

Kitas svarbus skirtumas yra tas, kad kreatinas, skirtingai nei kre alkalyn, gali sukelti vandens kaupimąsi organizme.

Tai gali sukelti padidėjusį kūno svorį ir pilvo pūtimą.

Kre alkalinas, dėl savo šarminės aplinkos, šio poveikio nesukelia.

Mokslinių tyrimų, kurie lygintų minėtas dvi kreatino formas, dar nėra daug.

Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad kre alkalyn gali būti efektyvesnis už kreatiną, ypač moterims.

Pavyzdžiui, viename tyrime paaiškėjo, kad kre alkalyn vartojimas moterims pagerino jėgą ir ištvermę labiau nei kreatino vartojimas.

Kitas tyrimas parodė, kad kre alkalinas padidino raumenų masę moterims, o kreatinas – ne.

Tyrimų su vyrais rezultatai yra įvairūs.

Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad kre alkalinas ir kreatinas yra vienodai veiksmingi, o kiti rodo, kad kreatinas gali būti šiek tiek efektyvesnis.

Tad reikalinga atlikti daugiau tyrimų, siekiant dar išsamiau palyginti minėtas kreatino formas.

Kre alkalyn atrodo kaip perspektyvus maisto papildas sportui, ypač moterims, siekiančioms pagerinti savo fizinį pajėgumą, ištvermę ir raumenų masę.

Vartojimas ir dozavimas

Kre alkalyn yra patentuota kreatino forma, mėgstama dėl  geresnio stabilumo ir įsisavinimo, lyginant su įprastu kreatino monohidratu.

Šis produktas sportui dažniausiai būna dviejų formų: kapsulėmis ir milteliais.

Dozavimas gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių ir sportinio aktyvumo lygio:

1. Kapsulės. Tai yra gan patogus vartojimo būdas. Papildų vartojimas kapsulėmis yra lengviau dozuojamas, nes kiekvienoje kapsulėje yra fiksuotas kreatino kiekis. Vidutinė paros dozė yra 1-2 kapsulės, tačiau tikslus kiekis gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių ir tikslų. Kapsules galima vartoti bet kuriuo metu, užgeriant stikline vandens.

2. Milteliai. Jie suteikia lankstumo vartojant, nes galima tiksliai pritaikyti kiekį pagal savo poreikius. Miltelius galima maišyti su vandeniu, sultimis, jogurtu, kokteiliais ar kitais gėrimais. Vidutinė paros dozė yra 2-5 gramai, tačiau tikslus kiekis priklauso nuo individualių poreikių ir sportinio aktyvumo lygio. Geriausia vartoti po treniruotės su vandeniu ar kitu skysčiu.

Kre alkalyn galima vartoti kasdien, net ir poilsio dienomis.

Svarbu dienos eigoje vartoti pakankamai vandens.

Laikymo sąlygos

Kre-alkalyn, kaip ir bet kuris kitas maisto papildas, turėtų būti laikomas tinkamomis sąlygomis, siekiant išlaikyti kokybę ir efektyvumą, todėl:

1. Laikykite vėsioje ir sausoje vietoje.

2. Laikykite produkto pakuotę sandariai uždarytą.

3. Venkite šaldymo.

4. Suvartokite produktą per nustatytą galiojimo laiką.

Galimas šalutinis poveikis

Kre alkalinas laikomas saugiu sporto papildu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis.

Šalutiniai poveikiai, kurie gali pasitaikyti:

1. Skrandžio veiklos sutrikimai. Retais atvejais gali pasitaikyti pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas.

2. Dehidratacija. Svarbu dienos eigoje gerti pakankamai vandens, nes tai gali padėti sumažinti dehidratacijos riziką.

Jeigu ketinate vartoti šiuos maisto papildus sportui, būtinai juos įsigykite tik patikimose vietose (pvz. Sportuojantys.lt ), o svarbiausia – skaitykite siūlomų produktų etiketes.