Citrulinas

L-citrulinas (citrulline malate) – tai aminorūgštis, kuri dažnai naudojama sportininkų ir aktyvaus gyvenimo būdo šalininkų mityboje dėl savo naudingų savybių. Ši medžiaga padeda gerinti kraujotaką, mažinti raumenų nuovargį ir didinti fizinį pajėgumą. Ji dažnai vartojama prieš treniruotes ar jų metu, siekiant padidinti energijos lygį ir pagreitinti atsigavimą po fizinio krūvio. Citrulinas taip pat gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai. Šios medžiagos kaina priklauso nuo gamintojo, formos (milteliai ar kapsulės) ir koncentracijos. Citrulino malatas dažnai vartojamas kartu su argininu (AAKG).

Citrulino papildai ir jų nauda

Citrulino papildai (įskaitant L-citrulino formą ir citrulino malatą), yra plačiai naudojami siekiant pagerinti treniruotės našumą ir bendrą organizmo sveikatą.

Citrulinas yra natūraliai organizme randama aminorūgštis, kuri vaidina svarbų vaidmenį azoto oksido gamyboje, gerindama kraujotaką ir deguonies tiekimą raumenims.

Citrulino malatas padeda kovoti su nuovargiu ir mažina raumenų skausmus po intensyvaus fizinio krūvio.

L-citrulino vartojimas

L-citrulinas dažniausiai vartojamas prieš treniruotes, nes padeda pagerinti ištvermę, sumažinti raumenų mėšlungį ir pagerinti kraujotaką.

Šis papildas ypač naudingas tiems, kurie siekia padidinti savo fizinį našumą ar sportuoti ilgiau be didelio nuovargio.

L-citrulinas taip pat gali būti derinamas su kitais pavienių aminorūgščių papildais, tokiais kaip leucinas ir taurinas, kad pagerintų raumenų funkciją, ir metioninas bei tirozinas, kurie padeda palaikyti energijos lygį ir bendrą atsistatymą.

Citrulino kaina

Citrulino papildų kaina priklauso nuo produkto formos, gamintojo ir sudėties.

Milteliai paprastai yra pigesni, nes juose nėra papildomų gamybos kaštų, o kapsulės ar tabletės gali būti brangesnės, bet jas vartoti patogiau.

Citrulino malatas dažnai kainuoja daugiau dėl geresnės sudėties, kuri padeda geresniam nuovargio ir raumenų skausmų mažinimui. Kaina taip pat gali kilti, jei papildas turi kitų aminorūgščių, tokių kaip leucinas ar taurinas, kurios sustiprina citrulino poveikį.