fbpx

Treniruotės

Straipsniai tema: treniruotės. Kilo klausimų? Teiraukis ir atsakysime: info@sportuojantys.lt arba facebook bei instagram tinkluose. Jeigu turite pasiūlyti temą į šią strapsnių skiltį – taipogi rašykite. Norime Jums suteikti visą reikalingą ir norimą informaciją tema: treniruotės.

grįžti į sportą

6 PATARIMAI, KAIP GRĮŽTI Į SPORTĄ PO PERTRAUKOS

Kodėl daroma ilgesnė, vieno ar kelių mėnesių, pertrauka nuo sporto? Tai gali būti trauma,...
Skaityti viską
atvėsimas

ATVĖSIMAS PO SPORTO. KODĖL TAI BŪTINA?

Visi yra girdėję apie apšilimo pratimus prieš fizinio krūvio treniruotę, kurie paruošia mūsų kūną...
Skaityti viską
apšilimo pratimai

APŠILIMO PRATIMAI. KODĖL JIE BŪTINI?

Įžengus į sporto salę pats pirmas darbas neturėtų būti ėjimas prie svorių ir treniruotės...
Skaityti viską
raumenų skausmas

RAUMENŲ SKAUSMAS PO TRENIRUOTĖS. KAIP JĮ SUMAŽINTI?

Dažnas žmogus, nesvarbu ar sportuojantis sporto salėje, ar padedantis draugui pernešti baldus iš vieno...
Skaityti viską
treniruotės

KO NEDARYTI PO TRENIRUOTĖS?

Ir nedideli dalykai gali turėti įtaką jūsų treniruotės kokybei ir rezultatų siekimui. Tad pateikiame...
Skaityti viską
nugaros treniruotė

NUGAROS TRENIRUOTĖ. PRAKTINIAI PATARIMAI

Šią raumenų grupę sunkoka treniruoti, nes dažnai įjungiame rankas ar pratimus darome su labai...
Skaityti viską
PRATIMAS PLANK

KUO NAUDINGAS PRATIMAS PLANK (LENTA)?

Kodėl naudinga atlikti pratimą PLANK (lenta), ar tai padeda išryškinti pilvo presą? Pratimo variacijos...
Skaityti viską
RAUMENŲ PUMPAS

RAUMENŲ PUMPAS. SLAPTI PATARIMAI.

Kas yra raumenų pumpas? Ar jis daro įtaką raumenų auginimui ir kaip pasiekti maksimalių...
Skaityti viską
persitreniravimas

PERSITRENIRAVIMAS IR JO ATPAŽINIMAS

Kaip atpažinti žalingą jūsų kūnui reiškinį - persitreniravimą?
Skaityti viską
raumenų augimą

FAKTORIAI LEMIANTYS RAUMENŲ AUGIMĄ (II DALIS)

Du modeliai, pagal kuriuos galėsite paskaičiuoti, kiek galite priaugti raumenų per tam tikrą laiką....
Skaityti viską
baziniai pratimai

BAZINIAI IR IZOLIACINIAI PRATIMAI

Kuo skiriasi baziniai ir izoliaciniai pratimai?
Skaityti viską
raumenų atsistatymas

RAUMENŲ ATSISTATYMAS. KAS BŪTINA?

Kankina varginantys ir ilgi raumenų skausmai po treniruotės? Štai patarimai, ką daryti kitaip.
Skaityti viską
PRITŪPIMAI

VISA TIESA: PRITŪPIMAI

Pritūpimai. Kodėl tai superpratimas?
Skaityti viską
KAS LEMIA RAUMENŲ AUGIMĄ

KAS LEMIA RAUMENŲ AUGIMĄ? (I DALIS)

Atskleidžiame 5 veiksnius, kas lemia raumenyno formavimąsi.
Skaityti viską
efektyvi treniruotė

EFEKTYVI TRENIRUOTĖ. SVARBIAUSI FAKTORIAI

Kokie yra svarbūs veiksniai, siekant padaryti maksimaliai efetyvią treniruotę?
Skaityti viską
kaip pasiekti geresnių rezultatų

KAIP PASIEKTI GERESNIŲ REZULTATŲ? 15 FAKTŲ

Slapti ir užmiršti faktai, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų!
Skaityti viską
cardio

AR CARDIO EFEKTYVUS SVORIO METIMUI?

Atskleidžiame paslaptį, kodėl cardio pratimai nėra efektyviausia priemonė gražėjančioms kūno linijoms.
Skaityti viską
PILVO PRESAS

PILVO PRESAS – KOKIAS KLAIDAS DAROME TRENIRUOTĖSE?

Kaip visapusiškai ištreniruoti pilvo preso raumenis, kad turėti gražias kaladėles?
Skaityti viską
Sveiki, klausimus rašykite ČIA ;)