fbpx

HORMONŲ DISBALANSAS. KAIP SAU PADĖTI?

Hormonų disbalansas yra tuomet, kai vieno ar kito hormono kraujotakoje yra mažiau ar daugiau nei reikia. Hormonai tai chemikai, kuriuos gamina liaukos ir endokrininė sistema. Ir jie vaidina itin svarbų vaidmenį, todėl net ir itin mažas hormonų disbalansas sukelia šalutinius poveikius visam kūnui.

Hormonai reguliuoja:hormonų disbalansas

*Metabolizmą ir apetitą

*Širdies ritmą

*Miego ciklus

*Seksualines funkcijas

*Augimą

*Nuotaikos ir streso lygius

*Kūno temperatūrą

Vyrai ir moterys panašiai yra veikiami hormonų disbalanso. Tik moterims dažniausiai disbalansas patiriamas estrogeno ir progesterono, o vyrams testosterono.

Hormonų disbalanso simptomai:

*Netikėtas svorio priaugimas ar netekimas

*Gausus prakaitavimas

*Prastas miegas

*Jautrumas šalčiui ir karščiui

*Sausa oda

*Kraujo spaudimo pokyčiai

*Silpni kaulai

*Pasikeitusi cukraus kiekio kraujyje koncentracijahormonai

*Dirglumas ir nerimas

*Ilgalaikis nuovargis

*Padidėjęs troškulys

*Depresija

*Galvos skausmas

*Skysčių kaupimas

*Apetito pokyčiai

*Sumažėjęs libido

*Suplonėję, lūžinėjantys plaukai

*Nevaisingumas

*Suprastėjęs regėjimas

*Krūtų jautrumas

Kas sukelia disbalansą?

Hormonų pokyčiai ir disbalansas vyksta natūraliai, priklausomai nuo amžiaus ir tai yra normalu. Tačiau jis gali įvykti ir dėl to, nes liaukos nefunkcionuoja tinkamai. Tokiu atveju reikia susirūpinti! Pagrindinės liaukos yra:

*Antinkščiai

*Lytinės liaukos (sėklidės ir kiaušidės)

*Konkorėžinė liauka

*Hipofizė

*Pagumburio liauka

*Skydliaukė

*Kasa

Šioms liaukoms įtaką daro gyvenimo būdo įpročiai bei aplinkos veiksniai, ligos. Pavyzdžiui:

*Lėtinis stresas.

*1 ir 2 diabetas.

*Hiperglikemija (per daug gliukagono).

*Hipoglikemija (per daug insulino kraujyje).

*Skydliaukės nepakankamumas.

*Skydliaukės hiperaktyvumas.hormonų disbalansas

*Prasta ir nepilnavertė mityba.

*Viršsvoris.

*Kontraceptikai.

*Anaboliniai steroidai.

*Hipofizės navikai.

*Kušingo sindromas (aukštas kortizolio – streso hormono – lygis).

*Adisono liga (žemas kortizolio ir aldosterono kiekis).

*Cistos ir kiti gerybiniai navikai.

*Alerginės reakcijos ir infekcijos.

*Chemoterapija.

*Jodo trūkumas.

*Anoreksija.

*Fitosetrogenai, natūraliai augaluose randamas estrogenas sojos produktuose.

*Pesticidai ir kiti toksinai.

Hormonų disbalansas moterims

Moterys nuolatos patiria hormonų pokyčius ir disbalansą, pavyzdžiui, brendimo metu, per menstruacijas, nėštumą, gimdymą, maitinimo laikotarpiu, perimenopauzėje, menopauzėje ir po jos.

Hormonų disbalansas vyrams

Vyrai taip pat patiria natūralių hormonų pokyčių brendimo metu ir senstant.

Gydymas

Hormonų disbalanso gydymas yra skiriamas tik tuomet, kai jis atsiranda nenatūraliai (ne nuo amžiaus ar ne nuo menstruacijų, nėštumo). Pačio gydymo specifika labai priklauso nuo priežasčių, kas hormonų disbalansą sukėlė. Tiek moterims, tiek vyrams dažniausiai yra skiriami vaistai, tačiau dėl to privaloma asmeniškai konsultuotis su savo gydytoju.

hormonų disbalansasO mes pateikiame natūralius būdus, kaip įmanoma labiau palaikyti savo hormonus harmonijoje arba kaip lengviau ištverti simptomus, kuriuos sukelia natūraliai atsirandantis hormonų disbalansas.

*Ženšenis – dirglumui, nerimui sumažinti, miego sutrikimams švelninti (atsiranda per menopauzę).

*Normalus kūno svoris.

*Sveika ir subalansuota mityba.

*Reguliari mankšta.

*Higiena: natūralių prausiklių ir kremų naudojimas. Atsisakymas chemikalų: balikliai ir kita stipri chemija.

*Vengimas labai aštrių, karštų ar labai šaltų patiekalų, kurie gali sukelti temperatūros šuolius.

*Streso vengimas.

*Joga, meditacija.

*Cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimo mažinimas.

*Hidrintų riebalų vartojimo mažinimas.

Taigi, hormonų pokyčiai yra natūralus procesas su amžiumi bei tam tikrais gyvenimo tarpsniais. Tačiau kaip įmanoma venkite hormonų disbalanso, kurį sukelia gyvenimo būdas, aplinka ir kiti pašaliniai veiksniai. Rūpinkitės savimi!

Parengta pagal: medicalnewstoday.com

Jeigu reikalinga pagalba  – kreipkitės nemokamai konsultacijai!  mityba   mityba


Sveiki, klausimus rašykite ČIA ;)