E. GLADAS: „PER KANČIAS – Į ŽVAIGŽDES“

edgaras gladas

Edgaras Gladas – tai kultūristas, kuris savo sportinį kelią pradėjo būdamas 16-os metų. E. Gladas 2016 m. tapo IFBB Europos jaunimo klasikinio kultūrizmo čempionu. Šiame interviu Edgaras Gladas pasidalins savo treniruočių, mitybos ir maisto papildų patarimais.

Interviu: Edgaras Gladas

Papasakok trumpai apie savo sportinės karjeros pradžią

Mano aktyvi veikla prasidėjo namų sąlygomis – visokiausi metaliniai strypai, automobilio ratai, žodžiu, kas būdavo pakankamai sunku, tą ir kilnodavau. Į salę atėjau būdamas 16-os. Prieš kultūrizmą dar bandžiau lankyti bėgimą – ten visai gerai sekėsi. Tada savo jėgas išmėginau regbyje, bet galiausiai likau prie kultūrizmo. Labai norėjau pabandyti sudalyvauti varžybose.

edgaras gladas
E. Gladas 2016 m. Europos čempionatas, Santa Susanna (Ispanija)

Tikriausiai visiems įdomu, kaip skiriasi tavo masės ir ryškinimo periodai

Turiu greitą medžiagų apykaitą, tad numesti svorio man nėra labai sunku, užtenka vos 3 gerų savaičių. Tuomet jau būnu pasiruošęs. Kadangi apimtys keičiasi taip pat greitai, labiausiai dietos rėžimas matosi ant veido. Tas nutinka vos po keleto dienų nuo pasiruošimo varžybų pradžios. Pratimai ryškinimosi laikotarpiu lieka tie patys, tik su kuo daugiau pakartojimų ir mažesniu svoriu.

????Edgaras Gladas Instagrame

Kokia tavo mityba tarpvaržybiniu periodu?

Kaip ir daugelis žino, būna 5-6 valgymai per dieną, maždaug kas 3 valandas. Mitybos pagrindas būna angliavandeniai ir baltymai bei daug vandens.

Kokią raumenų grupę labiausiai patinka treniruoti ir koks yra mėgstamiausias pratimas?

Man labiausiai patinka nugaros treniruotė. O mėgstamiausias pratimas būtų lyno traukimas už galvos.

Ar darai kardio pratimus, jei taip – kokius, kiek laiko?

Kardio niekada nedarau, net prieš varžybas, nes spėju pasiruošti joms ir taip.

????Ar kardio efektyvus svorio metimui?

Kaip manai, kokios yra tavo silpnosios ir stipriosios vietos?

Mudu abu su treneriu žinome, kad mano silpniausia vieta yra kojos, o visa kita super 🙂

Kokius maisto papildus vartoji?

Papildus vartoju tokius, kokie visiems yra būtiniausi – tai aminorūgštis, BCAA, vitaminus, proteiną.

Ar mėgsti suvalgyti nesveiko maisto?

Nesveiko maisto mėgstame pavalgyti visi ir gan nemažai. Visada po varžybų svajoju apie vaisinius ledus. Tačiau galiausiai nutinka, kad pirmas mano maistas būna didelė pica su kola.

Kokie ateities planai šiame sporte?

Šiuo metu šiek tiek poilsiauju, o po to rudenį ruošiuosi kitam varžybų sezonui. Taip pat ruošiuosi pačioms svarbiausioms varžyboms – pasaulio čempionatui.

Kas tave motyvuoja nepasiduoti?

Mane dažniausiai motyvuoja profesionalūs užsienio sportininkai. Kitiems palinkėčiau siekti visko, ko jie trokšta ir niekada nepasiduoti. Juk kaip sakoma – per kančias – į žvaigždes.

Ačiū už interviu. Su jumis buvo Edgaras Gladas.

Nori gražesnio kūno greitai?