Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis

Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis

Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis – tai skanus ir gaivus gėrimas, kuris padės gauti energijos, reikalingos atsistatymui. Kokteiliui pakaks vos keleto paprastų ingredientų ir jį pasigaminti galėsite vos per keletą minučių.

Porcijos maistinė vertė ir kiti skaičiukai

  • Kalorijos: 432 kcal;
  • Angliavandeniai: 19 g;
  • Baltymai: 34 g;
  • Riebalai: 25 g;
  • Pagaminimo trukmė: apie 5 min.;
  • Porcijų kiekis: 1 porcija.

? Kūno masės indekso skaičiuoklė

Ingredientai

  • 350-500 ml vandens (pagal skonį);
  • 1 kaušelis proteino miltelių (receptui geriausiai tiktų šokolado skonio);
  • 2 šaukštai maltų linų sėmenų;
  • 1 šaukštas kakavos miltelių;
  • 1 šaukštas žemės riešutų sviesto.

? Mitybos planas sportuojantiems

Paruošimas

  1. Visus ingredientus sudėkite į smulkintuvą ir susmulkinkite.
  2. Susmulkintą masę gerai sumaišykite.
  3. Mėgaukitės, skanaus!

 

 

Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis – tai paprastas ir skanus būdas atsigaivinti. Atgauk jėgas!

Sportuojantys.lt tinklalapio receptų skiltyje pateikiame ne tik skanius, bet ir sveikus patiekalus. Mūsų tikslas yra išlaikyti gražų ir sveiką kūną, įdedant kuo mažiau pastangų. Todėl nuolat ieškome balanso tarp reikia ir noriu, tarp skanu ir sveika. Dėl tokio požiūrio, esame #sportuojantys