Sausi pusryčiai su proteinu

sausi pusryciai su proteinu

Sausi pusryčiai su proteinu – tai pagerinta įprastų sausų pusryčių forma. Įdomu suvokti, kad kone kiekvienam iš mūsų sausi pusryčiai asocijuojasi su vaikyste. Turbūt kiekvienas vaikystėje yra ilgą laiką pusryčiams valgęs būtent sausus pusryčius ir dabar net tas pavadinimas sužadina įvairias geras emocijas ir nostalgiškus prisiminimus. Nors sausi pusryčiai nepasižymi itin pozityvia maistine verte, tačiau dabar šis eilinis valgymas sužibės naujomis spalvomis ir pavirs baltyminiu valgymu. Naujų akcentų suteiks proteino milteliai, įberti į sausus pusryčius. Maistinė vertė pasipildys dideliu baltymų kiekiu porcijoje.

Sausi pusryčiai su proteinu gali būti unikalūs ir greitai paruošiami įtemptos darbo dienos pusryčiai, aprūpinantys organizmą greita energija ir baltymų užtaisu. Būkime pasiruošę įveikti savo dienos stresą bei sunkumus greitai ir paprastai!

Porcijos maistinė vertė ir kiti skaičiukai

  • Kalorijos: 355 kcal;
  • Angliavandeniai: 48 g;
  • Baltymai: 37 g;
  • Riebalai: 2 g;
  • Pagaminimo trukmė: apie 3 min.;
  • Porcijų kiekis: 1 porcija.

👉Naudoti kalorijų skaičiuoklę!

Ingredientai

  • ¾ stiklinės kviečių dribsnių (sausų pusryčių);
  • 1 šaukštas proteino miltelių;
  • ¾ stiklinės neriebaus pieno;

👉Peržiūrėti produktų palyginimus

Paruošimas

  1. Į buteliuką supilkite proteino miltelius ir pieną. Suplakite, kad gerai susimaišytų.
  2. Gautą išrūgų pieną užpilkite ant dribsnių, pridėkite vaisių ir mėgaukitės!

Sausi pusryčiai su proteinutai itin greitai paruošiamas valgymas ir savęs pamaloninimas, kai nusimato įtempta ir aktyvi diena, o laiko ir noro maisto gaminimui nebeturime. Taip pat peržiūrėkite kitus mūsų receptus, kuriuos galėtumėte realizuoti. Atraskite savo mėgstamiausią receptą, kurį galėsite pasidalinti ir su savo artimiausių žmonių ratu!

Sportuojantys.lt tinklalapio receptų skiltyje pateikiame ne tik skanius, bet ir sveikus patiekalus. Mūsų tikslas yra išlaikyti gražų ir sveiką kūną, įdedant kuo mažiau pastangų. Todėl nuolat ieškome balanso tarp reikia ir noriu, tarp skanu ir sveika. Dėl tokio požiūrio, esame #sportuojantysGyvenimui. Prisijunk prie šio hashtago ir atrask kasdieninę naudingą informaciją mūsų Instagrame. Ši informacija tikrai nuves tave prie gražesnio kūno! O jeigu mūsų dar neseki, būtinai spustelk Follow mygtuką jau dabar!

👉Sportuojantys Instagrame