fbpx

BALTYMINIAI RAFFAELLO SALDAINIAI

Negalite gyventi be saldumynų? Todėl neabejojame, kad jums patiks baltyminiai Raffaello saldainiai. Tikrai žinote ir tikrai esate ragavę garsiuosius Raffaello saldainius. Kad ir kaip būtų gaila, piktnaudžiaujant šiais saldainiais, galime greitai apsileisti ir užsiauginti riebalinio sluoksnio „gelbėjimosi ratą“. Todėl paruošėme jums specialų receptą, kuris padės atgaivinti bent dalį tų šviesių prisiminimų apie minėtą gardėsį.

Šie sveikuoliški baltyminiai Raffaello saldainiai bus tikras išsigelbėjimas! Paprasta ir greita pagaminti, nereikia kepti! Tokiu saldainiu galėsite pasimėgauti ir vakare ar besilaikant KETO dietos, nes jame beveik nėra angliavandenių.

Reikalingi produktai:

300 g. liesos arba pusriebės varškės (recepte naudota liesa)

75 g. pasirinkto proteino (recepte naudotas vanilės skonio išrūgų proteinas)

75 g. kokoso drožlių masei (ir dar truputis kamuoliukų apvoliojimui)

2-3 valgomieji šaukštai nerafinuoto kokosų aliejaus (recepte 3 šaukštai)

Sauja migdolų (tiek vnt., kiek planuojate, kad bus rutuliukų)

Skystas saldiklis

Eiga:

Varškę, proteiną, kokoso doržles ir saldiklį gerai sumaišyti. Viską užpilame ištirpintu kokosų aliejumi. Formuojame kamuoliukus, viduje įdedame migdolą. Gautą kamuoliuką apvoliojame kokosų drožlėse. Viską dedame pavieniui ant lėkštės ir paliekame šaldytuve sustingti apie 30 min.

Galimos variacijos:

Vietoje kokosų aliejaus galima naudoti želatiną (bus mažiau kalorijų) arba medų (bus daugiau angliavandenių ir saldžiau). Papildomai į masę galima trinti bananą ar dėti riešutų sviesto (itin tinkama, jeigu neturite proteino, tačiau taip bus mažiau baltymų).

Kaloringumas:

Pagrindinio recepto, visų “Raffaello” (gaunasi apie 13 didelių) saldainių energinė vertė:

1496 kcal (1 vnt 115 kcal)

115 g. baltymų (1 vnt 8.8 baltymų)

49.9 g. angliavandenių (1 vnt 3.83 angliavandenių)

106.9g. Riebalų (1 vnt 8.22 riebalų)

Ir štai jie – baltyminiai rafaelo saldainiai. Skanaus! Kiti receptai ČIA.

***

Visi receptai greičiausiai atsiranda čia:     tinginys

Sveiki, klausimus rašykite ČIA ;)