Baltyminiai prancūziški skrebučiai

Baltyminiai prancūziski skrebuciai

Baltyminiai prancūziški skrebučiai yra skirti tiems, kas nori paįvairinti savo racioną kažkuo ypatingu ir neįprastu. Ar jau esate tam pasiruošę? Jeigu taip, tuomet šie proteininiai prancūziški skrebučiai jums tikrai patiks. Šis užkandis yra greitai pagaminamas.

Proteininiai prancūziški skrebučiai yra universalus užkandis, todėl jam pagaminti gali būti naudojami vis kiti alternatyvūs produktai. Maišant ir derinant įvairius priedus, nuolat galėsite pasigaminti unikalų užkandį. Proteininiai prancūziški skrebučiai yra puikus pasirinkimas savaitgalio pusryčiams.

Porcijos maistinė vertė ir kiti skaičiukai

  • Kalorijos: 443 kcal;
  • Angliavandeniai: 44 g;
  • Baltymai: 36 g;
  • Riebalai: 14 g;
  • Pagaminimo trukmė: apie 25 min.;
  • Porcijų kiekis: 1 porcija.

👉Naudoti kalorijų skaičiuoklę!

Ingredientai

  • 1 šaukštas proteino miltelių;
  • ½ stiklinės kiaušinio baltymų;
  • 1 šaukštas cinamono;
  • 3 riekės kvietinės duonos;

👉Peržiūrėti produktų palyginimus

Paruošimas

  1. Dideliame dubenyje sumaišykite proteino miltelius ir kiaušinių baltymus. Pridėkite cinamoną ir gerai sumaišykite.
  2. Įkaitinkite nepridegančią keptuvę ant vidutinio stiprumo ugnies.
  3. Keptuvei įkaitus, pamirkykite abi duonos riekės puses mišinyje ir padėkite kepti. Kepkite kol susidarys traškus sluoksnis, t. y. kiekvieną pusę kepkite po 1-2 minutes.
  4. Patiekite iškart su jūsų pasirinktais priedais. Pasirinktiniai priedai: bananas, džemas, klevų sirupas, juodojo šokolado drožlės, žemės riešutų sviestas, smulkinti riešutai, švieži vaisiai.

Baltyminiai prancūziški skrebučiaitai paprastas ir gardus užkandis, kurio ingredientus galima vis pakeisti ir taip pasigaminti vis kitokią užkandžio versiją. Taip pat peržiūrėkite kitus mūsų receptus, kuriuos galėtumėte realizuoti. Atraskite savo mėgstamiausią receptą, kurį galėsite pasidalinti ir su savo artimiausių žmonių ratu!

Sportuojantys.lt tinklalapio receptų skiltyje pateikiame ne tik skanius, bet ir sveikus patiekalus. Mūsų tikslas yra išlaikyti gražų ir sveiką kūną, įdedant kuo mažiau pastangų. Todėl nuolat ieškome balanso tarp reikia ir noriu, tarp skanu ir sveika. Dėl tokio požiūrio, esame #sportuojantysGyvenimui. Prisijunk prie šio hashtago ir atrask kasdieninę naudingą informaciją mūsų Instagrame. Ši informacija tikrai nuves tave prie gražesnio kūno! O jeigu mūsų dar neseki, būtinai spustelk Follow mygtuką jau dabar!

👉Sportuojantys Instagrame