Baltyminiai blynai su sausainiais

Baltyminiai blynai su sausainiais

Baltyminiai blynai su sausainiais – tai gardus patiekalas, kuris pradžiugins jūsų gomurį puikiais skoniais ir potyriais. Išbandykite pusryčiams šiuos skanius blynus, kurie jūsų dieną, kuri dar tik prasideda, nuspalvins ryškiais ir maloniais akcentais ir leis save palepinti ir nustebinti. Šis kaloringas patiekalas aprūpins jus maistinėmis medžiagomis stipriai dienos pradžiai.

Porcijos maistinė vertė ir kiti skaičiukai

  • Kalorijos: 831 kcal;
  • Angliavandeniai: 142 g;
  • Baltymai: 41 g;
  • Riebalai: 11 g;
  • Pagaminimo trukmė: apie 10 min.;
  • Porcijų kiekis: 1 porcija.

👉 Maisto kaloringumo lentelė

Ingredientai

  • 1 stiklinė blynų mišinio;
  • 1 šaukštas baltyminių (proteino) miltelių ;
  • ½ stiklinės vanilinio migdolų pieno;
  • 2 sutrupinti Oreo sausainiai.

👉 Daugiau sveikų patiekalų

Paruošimas

  1. Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies.
  2. Dubenyje sumaišykite 1 stiklinę blynų mišinio su puse šaukšto baltymų miltelių. Sumaišykite arba suplakite ⅓ stiklinės migdolų pieno. Jei reikia, įpilkite daugiau pieno. Leiskite tešlai porą minučių pastovėti. Nepermaišykite.
  3. Užpilkite tešlą ant įkaitintos keptuvės po 1/4 stiklinės. Stenkitės nepaskleisti tešlos per plonu sluoksniu, kad blynai gautųsi purūs. Blynus apverskite, kai tešla nustos burbuliuoti ir blynų apačia taps aukso rusvos spalvos. Kepkite iki kol kita pusė irgi įgaus aukso rusvos spalvą.
  4. Norėdami paruošti padažą, supilkite likusius proteino miltelius į nedidelį dubenėlį, įpilkite šiek tiek migdolų pieno (ne per daug) ir išmaišykite iki tirštos konsistencijos.
  5. Sudėkite blynus vieną ant kito ir pagal skonį užbarstykite Oreo sausainių trupinius bei užpilkite padažu.

Baltyminiai blynai su sausainiaistai nostalgiški prisiminimai, susikertantys su dabartiniais laikais. Šis patiekalas leis jums pasinerti į vaikystės dienas ir pasmaguriauti skaniais bei sveikais blynais. Skanaus!

Panašūs straipsniai