Pratimai kojoms yra itin svarbūs, kadangi tai – pusė mūsų kūno.
Tuo atveju, jeigu kūnas yra proporcingai ištreniruotas, kojų raumenys sudaro net 55% viso kūno raumenų!
Praleidžiant tokią treniruotę, galiausiai bus itin sunku pasivyti kitų raumenų grupių proporcijas ir kūnas atrodys tiesiog neproporcingai.
Tad verčiau pasitelkti discipliną, o ne atidėliojimą ar lengvesnį kelią tikslo link.
Kojų progresui pagerinti, galima pasitelkti BCAA papildus prieš ir po treniruotės.
O jeigu trūksta energijos ir jėgų, tam padės papildai energijai (pre-workout) ir kreatinas.
Svarbiausias akcentas yra tas, kad nevalia praleisti nė vieno kojų treniruotės, nes tai yra viena iš didžiausių klaidų, kurią daro nemažai sportu užsiimančių žmonių.
Juk sunkumai grūdina mus ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai!
Jeigu skauda sąnarius, tuomet būtinai išbandykite papildus sąnariams!
