KAIP GREIČIAU ATSISTATYTI PO TRAUMŲ?

atsistatyti po traumų

Trauma – tai audinių arba organų sužalojimas, sukeltas išorinio faktoriaus (šaltinis: https://lt.wikipedia.org/). Dažnai sulaukiame klausimų, ką daryti, kad užklupus didesnei traumai, atsistatytumėme kaip galima greičiau. Deja, bet traumos gali užklupti visai netikėtai. Susižaloti galime bet kur: sportuojant, būnant namuose, žaidžiant, įvykus eismo įvykiui ir t.t. Žinoma, niekam nelinkime patirti jokios traumos, tačiau jeigu tai jau […]

GERA SVEIKATA VASARĄ. KĄ PRIVALOMA DARYTI?

GERA SVEIKATA

Vasara – tai metų laikas, kai dauguma leidžia sau atitrūkti nuo įprasto gyvenimo bei darbo ritmo. Tai pats geriausias laikas tiesiog sustoti ir pailsėti. Vasarojant dažnai net nesusimąstome, kad paprastais veiksmais galime pagerinti savo sveikatą, nuotaiką bei bendrą savijautą ir netgi pagerinti savo kūno formas. Pateikiame 5 paprastus patarimus: Vietoje maisto papildų rinkis šviežius vaisius […]

5 BŪDAI NUGALĖTI PESIMIZMĄ IR APATIJĄ

nugalėti pesimizmą

Šiandieniniais skubėjimo laikais stengiamės atlikti kuo daugiau darbų, uždirbti kuo daugiau pinigų ir apskritai, padaryti daugiau. Visi šie veiksmai ir lėkimas turi ir antrą medalio pusę – jaučiame didelį stresą ir nebespėjame atsigręžti į svarbiausią mūsų turtą  – save patį. Gailint laiko sau, palaipsniui mūsų gyvenime formuojasi vidinės problemos. Jos sukelia liūdesį, apatiją ir pesimizmą. […]

8 PUNKTAI. KAIP APSISAUGOTI NUO VIRUSŲ?

apsisaugoti nuo virusų

Šiomis dienomis pasaulį tiesiog drebina korona viruso protrūkis, kuris pasklido po visą pasaulį. Žmonės išsigandę ir palūžę, nes nežino, kas laukia toliau. Panika apėmė daugelį gyventojų, kurie šluoja parduotuvių lentynas, imdami būtiniausius išgyvenimui produktus, kurių gali prireikti, pradedant tualetiniu popieriumi ir baigiant ryžiais bei konservuotais produktais. Visa tai yra korona viruso panikos pasekmės… Ką kiekvienas […]

KAIP PAGERINTI LAIKYSENĄ? 12 PRATIMŲ

kaip pagerinti laikyseną

Gera laikysena ne tik prisideda prie jūsų geros išvaizdos, bet ir padeda didinti jėgą, lankstumą, palaiko kūno balansą. Ydinga laikysena apkrauna tam tikrus raumenis ir raiščius. Apkrautus raumenis skauda (dažniausiai tai būna kaklas ir nugara), o pertempti raiščiai veda prie traumų. Todėl dauguma žmonių nori ir turi pagerinti laikyseną. Daugiausia dėmesį šiame straipsnyje kreipsime į […]

KAS SVARBIAU? MIEGO KOKYBĖ AR KIEKYBĖ?

miego kokybė

Miegas – tai mūsų organizmo poilsio ir regeneracijos rėžimo įjungimas. Miegant žmogus vidutiniškai praleidžia net apie 30 procentų savo gyvenimo! Užtenka vos vienos bemiegės nakties, kad sutriktų organizmo funkcijos, padidėtų daugybės ligų susirgimo rizika, bene 30% sumažėtų testosterono lygis… Tačiau kartais būna ir taip, kad miegame 10 ar daugiau valandų, bet jaučiamės apsnūdę, tingūs ir […]

KADA GERIAUSIA GERTI VANDENĮ?

vanduo

Papasakosime ne apie tai, kiek gerti vandens per dieną, kad būtumėte sveiki ir energingi, bet kada jį gerti ir kodėl tam tikras laikas yra svarbus.