MAISTAS RAUMENŲ AUGINIMUI. TOP 10 PRODUKTŲ

maistas raumenų auginimui

Stengdamiesi padidinti raumenų apimtis galite praleisti 2 valandas kilnodami svorius su daugybe pakartojimų, bet tai nepadės, jei jūsų maisto racionas bus netinkamas. Raumenys auga esant dviems esminėms sąlygoms: raumenis „draskančioms“ treniruotėms ir tinkama mityba. O tinkama mityba reiškia pakankamai kalorijų ir pakankamai baltymų. Valgykite daugiau nei sudeginate Kad augtų raumenys ir didėtų apimtys, reikia suvartoti […]

BALTYMINIAI BATONĖLIAI. AR TAI GERA IDĖJA DESERTUI?

BALTYMINIAI BATONĖLIAI

Kiekvienas mėgstame retkarčiais save palepinti skaniu desertu! Bet sportuojantys ar šiaip sveiką gyvenseną propaguojantys dažnai ieško sveiksnių desertų alternatyvų, o ne griebti įprastą pyragaitį. Tad šiame straipsnyje apžvelgsime vieną iš populiauriausių alternatyvų – baltyminį batonėlį. Kodėl tai gera idėja desertui? Turi mažai cukraus. Kiti desertai ir įprasti batonėliai turi daug cukraus. Viename batonėlyje gali būti […]

4 PRIEŽASTYS SKAIČIUOTI KALORIJAS

skaičiuoti kalorijas

Tikriausiai, niekas nepaprieštaraus, kad mūsų išvaizda priklauso nuo to, kokius maisto produktus ir gėrimus vartojame. O sportas yra tik dalis rezultato. Maistas yra svarbus ne tik todėl, kad su juo gauname visus vitaminus ir mineralus, bet ir todėl, kad iš kiekvieno suvartoto maisto produkto ar gėrimo gauname kalorijas. Kalorija – tai nesisteminis darbo ir energijos matavimo […]